Mes: diciembre 2015

MUGENDO MARTIAL ARTS: RELACIÓN ENTRE LA MASA MUSCULAR Y LA ELASTICIDAD

Socialmente se asocia mayor masa muscular con menor flexibilidad, esta teoría es falsa.

El músculo no está formado por una masa compacta, sino que lo componen numerosas fibras que se contraen, individualmente o por grupos, según de qué músculo se trate, consiguiendo el acortamiento de la longitud inicial del conjunto.

MUGENDO MARTIAL ARTS SANT BOI: ¿CÓMO CUMPLIR TUS PROPÓSITOS?

Cada año por estas fechas, según se va acercando el nuevo año, tendemos a declarar nuestras intenciones de cambio o de mejora para los próximos meses. Identificamos un montón de buenos propósitos, que después no cumplimos. Es bueno que antes de empezar con los objetivos de 2016 hagamos balance del año que finaliza.

¿Cuáles de los propósitos que te habías marcado has cumplido?, ¿en qué medida?

-LA IMPORTANCIA DE MUGENDO MARTIAL ARTS EN LA SALUD-

Los beneficios de tener una Actividad Física periódica son altamente superiores respecto a una vida más bien relajada, en la que no ejercitamos nuestro cuerpo y en cambio pasamos mucho tiempo en inactividad, por lo que una de las prácticas recurrentes y recomendables es justamente la elección de un Deporte para practicar, y teniendo la constancia de disfrutarlo varias veces al mes.

 Los beneficios que te aporta practicar Mugendo en la Salud están relacionados justamente a la ejercitación, pudiendo no solo contar con Entrenamientos relativos a la práctica del mismo, sino también a simplemente la práctica del Deporte de Recreación, simplemente por diversión y disfrutándolo con amigos y/o en familia.

MUGENDO MARTIAL ARTS EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD PARA REALIZAR EN SOLITARIO

Estos ejercicios los podemos realizar de dos formas, o en el suelo o en la pared. Tanto en uno como en otro, realizaremos por separado la ejercitación de los diferentes grupos musculares: flexores anteriores, flexores posteriores o extensores y aductores. A continuación veremos los ejercicios realizados contra el suelo.

Grupo flexor anterior: En este ejercicio apoyaremos un pie plano sobre el suelo y con la rodilla de esa extremidad doblada, estiraremos la otra pierna hacia atrás. Una vez en esta posición, iremos dando suaves rebotes hacia abajo. Debemos empezar a notar cómo se tensan y se relajan alternativamente los músculo intercambiando la posición de las extremidades, hasta conseguir ejercitar en su grado máximo los flexores anteriores de la pierna.

MUGENDO MARTIAL ARTS EDUCA EN VALORES: LA GENEROSIDAD

Con la llegada de la Navidad, este mes de diciembre, en Mugendo Martial Arts trabajamos en nuestro programa Mugenkids un valor tan importante como la generosidad.

La generosidad es la actitud de una persona para ser útil y dadivosa a otra persona. La persona generosa es noble, desprendida y sabe compartir… Cuando los niños son pequeños, todo es suyo y de nadie más. Todo solo les pertenece a ellos. A los niños les cuesta compartir y entender que no todo es suyo.

MUGENDO MARTIAL ARTS 20 COSAS QUE LA GENTE MERTALMENTE FUERTE NO HACE

No son siempre las cosas que hacemos las que marcan un impacto en nuestra vida.

Al contrario de la creencia popular, no son siempre las cosas que hacemos las que marcan un impacto en nuestra vida. Frecuentemente se trata de aquello que dejamos de hacer que es lo que causa una verdadera diferencia. En nuestra vida diaria es común acumular continuamente labores que hacer, sin embargo el tener demasiadas tareas a realizar puede tener un efecto negativo. Es por esto que, con el fin de obtener un beneficio mayor, las personas mentalmente fuertes, evitan llevar a cabo varias acciones.

MUGENDO MARTIAL ARTS EJERCICIOS Y RESPIRACIÓN EN LA FLEXIBILIDAD

La respiración mejora el resultado en la flexibilidad, por eso, si sincronizamos la respiración con la realización de los ejercicios, estos serán más eficientes ya que, primero de todo nos aseguramos la necesaria oxigenación durante la realización de un esfuerzo físico, segundo, nos ayuda a marcar una cadencia y por tercero y último, favorece la concentración.

El modo de respirar durante los ejercicios de flexibilidad:

Practicar Mugendo Martial Arts en la edad del NO

Un niño con apenas dos años que se opone constantemente a todo, desobedece y pretende salirse con la suya en todas las peleas. ¿Es normal?

Si tu hijo tiene entre dos y tres años posiblemente sepas de qué te estoy hablando.

La edad del NO, también llamada la primera adolescencia o la edad de la autodeterminación se caracteriza por la presencia constante de negación. Y aunque nos parezca mentira, nos indica que el pequeño está teniendo un buen desarrollo.

¿Por qué actúa así?

No se trata de mera desobediencia, tu hijo empieza a querer tomar el control de su vida y a sentirse autónomo.

Pero… ¿no es muy pequeño para ello?

Sí, tu hijo es muy pequeño, apenas hace unos meses todavía era un bebé. Pero él no lo sabe. El niño se acaba de dar cuenta que es un ser a parte de sus padres y quiere ejercer su derecho a decidir.

A veces no es que simplemente se oponga sino que le faltan recursos. Su cerebro y su vocabulario le impiden demandar y decirte exactamente lo que le pasa. Tu hijo dice constantemente no, pero realmente está reflejando frustración, desacuerdo, cansancio, inseguridad o la necesidad de atención.

Lo difícil para los padres va a ser encontrar la forma de conciliarlo con nuestras necesidades y responsabilidades como adultos. Será necesaria mucha astucia y tranquilidad, además de buenas ideas, para manejar las situaciones conflictivas y salirse airoso.

¿Te puede ayudar nuestro programa MUGENKIDS by Mugendo Martial Arts en esta situación?

Una buena idea puede ser apuntar al niño a una actividad como Mugendo que le pueda ayudar a pasar esta etapa.

El programa Mugendo para niños empieza a los 2 años. Edad ideal para que tu hijo, a través del juego, desarrolle su concentración, actitud y motricidad.

El lema de Mugendo, yo sí puedo, esta relacionado con la filosofía que se imparte en el centro.

Mediante juegos y refuerzos positivos los niños aprenden a realizar sus tareas y a mantener un buen comportamiento en su vida diaria.

 

Además de la ayuda de Mugendo, también será muy importante tu actitud con el niño en estas situaciones.

Lista de consejos que pueden serte de utilidad:

 

MUGENDO MARTIAL ARTS: FÁBULA DE LA GENEROSIDAD

Un día como cualquiera, llegó un hombre a mi casa comentando que cerca de aquí vivía una familia que tenía 7 hijos, y que llevaban ya varios días sin probar un solo bocado de alimento. Al escuchar esto, tomé un poco de arroz y fui a buscarlos para que pudieran comer esa noche.

Cuando los niños supieron que comerían esa noche, sus rostros se iluminaron de la felicidad. Mi asombró fue ver como esa madre pudo dividir en partes iguales ese pequeño puñado de arroz que les había regalado. Tomó uno de los platos y salió de la casa.