¿El perfeccionismo afecta tu autoestima? Aprende a aceptar tus errores con MUGENDO, evita el sufrimiento innecesario

"Obsesionarse con la perfección, es como querer correr en el mar o nadar en el desierto" (Desconocido).

Aparentemente el perfeccionismo nos ayuda a lograr más y mejores cosas.
Pero a veces, independientemente de si nos damos cuenta o no, cuando somos perfeccionistas, pagamos un precio demasiado alto:

  • Vivimos tensos,
  • nos angustiamos con facilidad,
  • nos da miedo equivocarnos y cometer errores,
  • no disfrutamos de nuestros logros,
  • nos podemos sentir fracasados o inútiles con facilidad,

Existe una gran diferencia entre querer hacer las cosas lo mejor posible y mejorarlas. Y angustiarse y estresarse por tener que hacerlas perfectas (porque si no, significa que soy poco valioso, importante, inteligente, etc.).

 El perfeccionismo no debe hacernos sufrir ni perder muchos aspectos de nuestra vida.

En MUGENDO MARTIAL ARTS pensamos que el éxito no está en la perfección, sino en la motivación, el esfuerzo y la constancia.  Valoramos a las personas por el esfuerzo realizado y todos y cada uno de nuestros alumnos son valiosos e importantes. Ya que aquí valoramos la actitud y la importancia de trabajar para lograr nuestras metas y hacerlo buscando buenos resultados, esforzándonos y buscando mejorar, pero sin caer en el extremo y sin considerar que mi valor como persona depende del éxito o fracaso que resulte.

¿Cuando una persona es perfeccionista en exceso?:

  1. Necesita ser siempre el primero o el mejor
  2. Siente que constantemente debe mejorar lo que estás haciendo o lo que ya termino, nunca se siente satisfecho.
  3. Se siente tenso o angustiado cuando se equivoca o ante la posibilidad de cometer un error.
  4. Esta estresado continuamente.
  5. Está muy pendiente y le preocupa la opinión de los demás.
  6. Pospone las actividades o situaciones que le cuestan trabajo o en las que no está seguro de tener éxito.

En algunos casos el perfeccionismo puede ser el resultado de una baja autoestima.

Es un intento de demostrarnos y demostrarles a los demás, que  somos capaces y dignos de ser valorados y apreciados.
Pero al mismo tiempo es uno de los principales obstáculos para aumentar y fortalecer nuestra autoestima.

¿Por qué?
Porque trabajar para tener una autoestima elevada, implica hacer cosas que no siempre nos van a salir bien.
Significa reconocer y aceptar nuestros errores.
Y darnos permiso de cometerlos.

La obsesión por el perfeccionismo está relacionado con:

  • La necesidad de tener la aprobación de los demás y de nosotros mismos.
  • El temor al rechazo.
  • Una actitud autocrítica, muy negativa.
  • Un pensamiento extremista, en donde sólo existe todo o nada, bueno o malo y no vemos puntos intermedios.
  • La percepción equivocada de nosotros mismos y de la realidad, al creer que es posible que todo lo que una persona hace, salga siempre bien.
  • Calificar los errores como fracasos.
  • Calificarse y valorarse como persona, en función de los éxitos o fracasos que tenemos.

¿Qué hacer?

El primer paso para cambiar un hábito es aceptarlo. Sin embargo, la aceptación es sólo nuestro punto de partida.
Necesitamos trabajar todos los días en el fortalecimiento del nuevo hábito, hasta que éste sustituya al anterior.

En MUGENDO te vamos a ayudar. Haz una lista del costo que el perfeccionismo ha tenido en tu vida.

¿Qué cosas has dejado de hacer, por enfocarte en lograr la perfección en ciertas actividades?
¿Qué tan tenso, malhumorado o angustiado vives?
¿Te has vuelto un adicto al trabajo?
¿Duermes poco o mal, pensando en lo que tienes que hacer para mejorar tu trabajo u otras actividades?
¿No te das tiempo para comer bien, estar con tus amistades o familia o para descansar y divertirte?

Si las respuestas son positivas necesitas un cambio en tu vida.

 Reconoce que cometer errores es una característica del ser humano. 
Es imposible saber todo y hacer todo bien.

En MUGENDO MARTIAL ARTS aprenderás que lo realmente valioso no es evitar los errores, sino aprender de ellos y sobreponerse.

 Y que tu valor personal no depende de tus logros .Depende de lo que implica ser una persona:
Del potencial y las capacidades que todos los seres humanos tenemos:
Pensar, sentir, aprender, vivir con consciencia, relacionarnos, darle un sentido y un significado a nuestra vida, etc.

Establece metas que sean alcanzables para ti y no te compares con los demás.
Pon un límite razonable de tiempo y energía para el logro de tus objetivos.
Aprende a manejar la crítica de los demás y disminuye la propia.

Con MUGENDO desarrolla tu fuerza de voluntad, aprende a manejar la falta de motivación y la poca tolerancia a la frustración y enfréntate al miedo al cambio, al fracaso y al éxito.

Pregunta por nuestros amplios programas de entrenamiento en Artes Marciales y Defensa Personal tanto para niños como para adultos.

Y recuerda:

El camino al éxito, está formado por información, acción y perseverancia.
Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a la meta.

¡¡¡¡Tú puedes lograrlo!!!!

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