MUGENDO MARTIAL ARTS: RUTINA DE ENTRENAMIENTO FISICO-OUTDOOR VERANO

-Rutina de entrenamiento para mantener nuestra condición física durante el verano-

1.- Calentamiento y estiramiento previo a la actividad.

2.- Salida a correr entre 20 y 30 minutos con intensidad cardiovascular media.

3.- Repasa tu programa de cinturón actual.

4.- Técnicas de pateo 4 x 20 de cada modelo (Ejemplo, frontal, circular, lateral, back kick….)

5.- Desplazamientos frente al espejo y footwork 5 minutos.

6.- Ejercicios de abdominales 3 x 50.

7.- Ejercicios de flexiones 4 x 25.

 

Director Marcial

Javier Saenz

 

 

https://www.facebook.com/mugendoartesmarciales/

 

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Añade aquí tu texto de cabecera