Mes: enero 2018

CONVOCATORIA DE EXAMEN DE CINTURÓN NEGRO Y DANES 26 y 27 DE ENERO DE 2018

El Viernes 26 de Enero, a las 17:30 empezaban los aspirantes a Cinturón Negro y grados de 1er y 2º Dan su camino hacia la gran meta. La escuela de Mugendo Viladecans les esperaba preparada especialmente para la ocasión. El Sensei Javier Sáenz encabezaba el equipo de profesores que evaluarían los aspirantes de los diferentes centros. Tras realizar diferentes pruebas físicas, dio comienzo el apartado running el cual se hizo bajo la lluvia. Tras ello, se evaluó las capacidades de combate. La parte final concluía con una sesión de 1 hora meditación en posición uno.

El Sábado 27, a las 11.30 am y a puertas cerradas en la escuela de Mugendo Viladecans, se mostró un video motivacional para darles un último empujón. Máster Ricardo Gress, evaluó las técnicas básicas, combinaciones, pares técnicos y además para la categoría infantil con las Defensas Personales y Champions. A las 12:30 se abrieron las puertas al público. Máster Ricardo Gress supervisó el apartado de Katas infantiles y rompimientos. Examen muy emotivo e inolvidable sin duda.

El examen concluyó con entrega de cinturones por parte de Máster y Sensei Javier Saenz, aumentando así la larga lista de Cinturones Negros que se han formado en Mugendo desde sus inicios.

Agradecer la ayuda de todo el equipo Staff y de la presencia de familiares y amigos, y como no, de nuestros alumnos convocados, un recuerdo para siempre, gran examen.

-DESDE MUGENDO QUEREMOS FELICITAR A LOS NUEVOS CINTURONES NEGROS: VICTOR MANUEL LÓPEZ; RUBÉN PÉREZ; ZAIRA VIZUETE; SANDRA SERRANO; SACHA PÉREZ; ALEJANDRO LEDESMA; JUDITH NAVARR; SERGI MARZAL; MERITXELL GONZÁLEZ; LUÍS BLASCO; JOSÉ Mª GUILEMANY; MARTÍ PRIETO; MARCO MARTINI; ARMANDO SORIA; RUBÉN CREGO; JONÁS PÉREZ; MÁXIMO LÓPEZ; PATRICIA ALEDO; DAVID SHPYLOVYI

-CINTURONES NEGRO 1ER DAN: OLIVER DUARTE; LUCÍA RUÍZ; IGNACIO PRIETO; JUAN CARLOS RICART; LIDIA FERNÁNDEZ; JAVIER LÓPEZ; ARIADNA IBÁÑEZ; JUDITH IBÁÑEZ; DOSYALMY MERCEDES

-CINTURÓN NEGRO 2º DAN: RUTH VILLA

¡Enhorabuena a todos! –NUESTRA META LA ACTITUD DE CINTURÓN NEGRO-

Desde Mugendo te animamos a que Mejores en Salud, comparte  el 2018 con nosotros. Empieza a practicar Mugendo, mejora en muchos aspectos, ven a conocernos. Busca tu centro más cercano en www.mugendo.es

PROGRAMA ADULTOS:

https://youtu.be/gC0F3lD0gSw

https://youtu.be/FhlR2xqMbDg

https://youtu.be/FJKpZBJdtJY

https://youtu.be/7DsuDXuwtOQ

https://youtu.be/9AAPGvlZ4Hs

PROGRAMA MUGENKIDS:

https://youtu.be/Gi5O2bAq5OI

https://youtu.be/I8SZ8fefRw4

http://www.facebook.com/mugendoartesmarciales/?ref=hl

ALIMENTOS PARA PODER DEPURAR Y CUIDAR TU CUERPO

Tu cuerpo debes cuidarlo bien y así, tendrás salud. Con este artículo te queremos mostrar alimentos y bebidas que te ayudarán a depurar y cuidar tu cuerpo y si además lo combinas con nuestro programa Mugendo… ¿Quieres sentirte y verte bien? ¡Pues empieza a consumirlos y empieza a entrenar con nosotros!

-Té verde

¿Sabías que el té es muy saludable? Es una bebida muy beneficiosa para el cuerpo ya que acelera el metabolismo, estimula la digestión y mejora el funcionamiento de los riñones.

 

-Agua caliente con limón

¿Sabías que consumir por la mañana agua caliente con limón te aporta beneficios para tu organismo?

Empieza el día consumiéndola, te aportará energía natural y rehidratará tu cuerpo después de dormir. Además al consumirlo en ayunas va a estimular tu metabolismo, lo cual es  muy beneficioso para las personas que sufre de problemas digestivos. Además, el limón te aporta vitamina C, que  hará  que estimule tu sistema inmunológico.

 

-Alcachofas

¿Sabías que las alcachofas tienen un poder detox? Al ser una verdura detox te ayudará a tratar problemas de estómago. Como prebiótico que son te ayudará a estimular  tu digestión. Puedes consumirla de diferentes maneras.

 

-Verduras de hoja verde

¿Sabías que las verduras de hoja verde oscuro te aportan numerosos nutrientes?

Algunas verduras de hojas de color verde oscuro, como  puede ser la espinaca te proporcionan montones de nutrientes, tienen fibra, minerales y antioxidantes. Previenen el estrés oxidativo y benefician al cuerpo.

-Linaza

Cuando consumes la linaza, el mucílago que contienen sus semillas absorbe el agua y se infla en los intestinos, lo cual estimula la digestión. Es un laxante natural para tratar el problema del estreñimiento. Las semillas también son una fuente importante de ácido alfa-linoleico, ácidos grasos omega 3 (presentes en los frutos secos y semillas). Estos ácidos grasos reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, tienen un efecto antiinflamatorio y fortalecen el sistema inmune.

 

¿Estos alimentos forman parte de tu dieta? Si es así, ya has dado un gran paso hacia un estilo de vida saludable. Combina una dieta sana y nuestro programa Mugendo.

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PROGRAMA ADULTOS:

https://youtu.be/gC0F3lD0gSw

https://youtu.be/FhlR2xqMbDg

https://youtu.be/FJKpZBJdtJY

https://youtu.be/7DsuDXuwtOQ

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PROGRAMA MUGENKIDS:

https://youtu.be/Gi5O2bAq5OI

https://youtu.be/I8SZ8fefRw4

http://www.facebook.com/mugendoartesmarciales/?ref=hl

Mugendo Martial Arts: ¿Qué es la auto-disciplina?

La autodisciplina es definida como la habilidad de “obligarte” a hacer lo que deberías hacer, en el momento y en el lugar adecuado, ¡ya sea que te guste o no!. Una persona disciplinada sabe lo que necesita hacer y lo hace. No lo posterga para después o se deja llevar por otro camino. Y lo más importante, es que sabe priorizar y enfocarse en ser disciplinado en las actividades que le dirigen a sus metas.

Existe una gran diferencia entre tener disciplina con actividades que te lleven a tus metas o actividades que no tienen nada que ver con ellas, aunque las hagas muy bien.  Usualmente el hacer actividades que te lleven a tus metas, conllevan más retos que las que no te llevan hacia ellas. Este concepto puede confundir fácilmente, por lo tanto debes ser cuidadoso con las actividades  en las que aplicas tu esfuerzo.

Enseñar a los niños por ejemplo auto-disciplina requiere una metodología especial, que aúna diversión y rigor para que, de una forma amena les podamos ayudar a mantener en sus mentes las rutinas necesarias, evitando las desviaciones y  distracciones. ¡Queremos que nuestros jóvenes alumnos recojan sus cosas, ordenen sus habitaciones sin que se les mande, estudien, hagan sus tareas por su cuenta, y que sean también responsables de sus programas extra-escolares…. ¡Exigimos muchas cosas por el bien de ellos!

 Lo primero que les explicamos  en clase es que en MUGENDO existen dos tipos de disciplina:

1) La disciplina que dan los padres (la más importante y fundamental).

2) Y la auto-disciplina -¡la de hacer las cosas que se deben hacer… sin esperar a que sean mandadas! Solamente entender este punto les lleva a la dirección correcta.
Seguidamente, ayudados por nuestra “MUGEN-AGENDA” les ayudamos a hacer una lista de sus responsabilidades, las de la escuela, las de casa, actividades extra-escolares, ocio y luego les enseñamos a priorizar….. a distinguir que tareas son las más importantes y cuáles no.
Cuando tu hijo entienda cuál de las tareas asignadas, es la más importante según las metas que él tiene, más fácil será establecer la rutina a seguir.

Mientras más organizados y ordenados nos volvamos, más disciplinados seremos….

Desde Mugendo te animamos a que Mejores en Salud, comparte  el 2018 con nosotros. Empieza a practicar Mugendo, mejora en muchos aspectos, ven a conocernos. Busca tu centro más cercano en www.mugendo.es

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NUESTRA CARTA PARA TI Y PARA LOS REYES MAGOS

Ya estamos en el 2018…..No esperes en tu zona de confort, estar en el Sofá está muy bien, ¿Pero has hecho algo para cambiar tu salud? ¿Has empezado a practicar deporte, aprender Defensa Personal o  practicar Mugendo?

 ¿Qué hacemos cuando queremos alcanzar una meta o un objetivo? Primero lo piensas, luego lo deseas de verdad y luego le pones acción.  Nada existe por suerte ni por casualidad. “Si lo puedes imaginar, lo puedes lograr”.

¿Estás dispuest@ a mejorar, a ponerte en forma, a aumentar tu autoestima con MUGENDO?

Ya sabes lo que “no quieres”, pero te paraliza, no te hace avanzar. Dedícale un tiempo a pensar qué quieres lograr, y piensa con seguridad que los va a conseguir. Nosotros te vamos a ayudar.

Deja a un lado pensamientos como: no puedo, no valgo, no llego… Así es muy difícil empezar.

Haz una lista de todo lo que deseas. Sin pararte a pensar mucho. Así surgirá lo que deseas sin pensar en los “peros”. Seguro que hay deseos que sí puedes lograr, objetivos que están a tu alcance y que quizá no te habías parado a pensar.

¿Qué te impide empezar? Busca los obstáculos y empieza a trabajar en ellos. Si realmente quieres conseguir esa meta, las dificultades serán retos que sí o sí conseguirás superar.

Si quieres mejorar márcate:

  1. Objetivos: Define los  más importantes para ti, lo que realmente quieres conseguir este año.
  2. Metas: Define una o varias metas precisas y medibles que te lleven a dichos objetivos.
  3. Fechas: Pon una fecha límite para cada una de esas metas. Si no pones fechas, no te presionarías para llevarlo a la acción.
  4. Plan de acción: Define bien qué es lo que debes hacer para alcanzar esas metas. Pasos a llevar a cabo, hábitos diarios, etc. Es la estrategia que vas a seguir para lograr lo que te has propuesto.
  5. Premios: Define como te vas a premiar por cada uno de esos logros. Es la parte más divertida e importante, ya que supone una motivación extra para obligarnos a llevar a cabo la parte anterior.
  6. Sé agradecido:Agradece siempre cada cosa buena que te ocurra, porque el universo te dará siempre más de aquello que valoras y menos de aquello que desprecias.  Haz memoria de todo lo que has logrado en el último año, agradece y valora todo ello, por poco que te parezca en un primer vistazo.

¡¡Y comprométete a seguir persiguiendo tus sueños, perseverado y sin dejarte abatir por las circunstancias!! ¡¡Prométete  poner alegría, ilusión, energía y cariño en todo lo que haga y con todas las personas que te rodean!! ¡¡Algo extraordinario te  espera,… seguro!!

Aquí te mostramos las 18 razones para empezar a practicar MUGENDO MARTIAL ARTS:

Desde Mugendo te animamos a que Mejores en Salud, comparte  el 2018 con nostros. Empieza a practicar Mugendo, mejora en muchos aspectos, ven a conocernos. Busca tu centro más cercano en www.mugendo.es

Queridos Reyes Magos si con vuestra magia podéis aportar un granito de arena…sería ¡¡ESTUPENDO!!

 

Sin más el equipo de  MUGENDO,  se despide, les damos las gracias por leer nuestra  carta. 

Atentamente, reciban un saludo afectuoso.

 

PROGRAMA ADULTOS:

https://youtu.be/gC0F3lD0gSw

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PROGRAMA MUGENKIDS:

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