PRACTICAR MUGENDO APORTA 5 BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD MENTAL

¿Alguna vez te has preguntado por qué las personas que practican deporte parecen tener más estabilidad emocional? Pocas veces encontramos a gente saliendo del gimnasio estresada. El ejercicio y la actividad física en general, tienen efectos positivos sobre la estabilidad mental. La actividad física libera sustancias químicas que te hacen “sentirte bien” y están en el cerebro. Además mejoran tu autoestima y concentración.

Las disciplinas marciales se han convertido en una forma popular de hacer ejercicio. A pesar de que para practicarlas se exige agilidad, resistencia y fuerza, gran parte de la enseñanza de las artes marciales buscan la estabilidad mental, la concentración y el control a través de la meditación.

Aquí te mostramos 5 beneficios mentales que te aporta al practicar Mugendo:

  1. Elimina el estrés

El estrés está entre las principales causas de los problemas de salud. Muchos estudios demuestran que estar expuestos a un estrés prolongado puede provocar ataques al corazón, ansiedad y dolores de cabeza crónicos. Mugendo requiere un buen nivel físico y una excelente concentración. La mayoría de los que las practican reconocen que olvidan los enfados tras una clase, ya que se ven obligados a concentrarse exclusivamente en los movimientos. La tensión mental y física desaparece.

Por otro lado, Mugendo también incluye ejercicios de respiración, técnicas de meditación y fomenta la disciplina y el control de otras emociones.

 

  1. Aumenta tu confianza y autoestima

Como cualquier forma de ejercicio, sientes que consigues objetivos y tienes éxito cuando pones mucho esfuerzo. Mugendo promueve la confianza, porque es muy fácil ver la mejora y el desarrollo de tu forma y capacidad. Además, los resultados físicos, no solo te ayudarán a verte y sentirte mejor, sino que también actuarán como prueba de tus esfuerzos y logros.

 

  1. Desprende sustancias químicas que te hacen sentir bien

La actividad física se encarga de incrementar la producción de sustancias químicas que te hacen sentir bien, las llamadas endorfinas. Esto aumenta la energía y optimismo, lo cual puede ayudarte a mantener la calma y desconectar de tu rutina diaria. También obtienes altos niveles de dopamina, lo que puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.

  

  1. Te ayuda a relajarte

Mugendo te permite relajarte a través de la meditación y las técnicas de respiración. También puedes aprender la habilidad de tener control mental para superar tus límites. Esto te permite combatir el estrés que tienes en tu rutina diaria.

 

  1. Elimina la rabia y frustración

Mugendo te  proporciona una salida constructiva al enfado en un entorno seguro. Con la práctica de Mugendo tienes la oportunidad de sacarlo todo a fuera, y siempre  bajo la supervisión de los instructores.

 

¿No te gustaría mejorar de  forma natural tu salud mental y física? ¿No te gustaría practicar Mugendo y evitar el consumo de medicamentos para evitar el estrés o la ansiedad?

 

¡COMBATE EL ESTRÉS CON MUGENDO! ¡COMBATE TUS LÍMITES! ¿Todavía no nos conoces?  Pues te presentamos nuestros programas de MUGENDO KIDS(MUGENKIDS), MUGENDO ADULTOS o DEFENSA PERSONAL FEMENINA. Busca y escoge entre nuestras escuelas de artes marciales Mugendo más cercana en www.mugendo.es y solicita la clase de prueba gratis para ti, para tu empresa o para toda tu familia y amigos.

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