Mes: mayo 2019

La diferencia de entrenar por tu cuenta o tener un entrenador personalizado

Hoy en día el aumento de personas interesadas en mejorar su rendimiento físico y aumentar su capacidad de autocontrol por medio de diferentes deportes o estilos de arte marcial, ha tenido un gran aumento en personas de todas las edades, principalmente en los adultos jóvenes que debido al estrés laboral y otros factores, deciden introducir a sus vidas nuevos elementos que les permiten descargar la energía negativa del día a día.

Pero no todas las personas tienen la capacidad física ni el tiempo para asistir a un gimnasio, sea por que no tienen conocimiento de cómo entrenar su cuerpo, o no sepan que deporte en si es el que les gusta. Este tipo de personas suelen caer en rutinas aburridas y extenuantes que lo que finalmente logran es reventarlos y aburrirlos pasados un par de días o semanas.

Por eso es importante tener una buena asesoría profesional al momento de iniciar un deporte o un entrenamiento, así sabremos como manejar nuestro cuerpo y a entender lo que nos pide, comprendiendo el limite al que podemos llegar y hasta que punto es necesario continuar con una misma rutina o deporte.

A diferencia de las clases con un entrenador personal, la ventaja más importante del gimnasio suele ser la gran variedad de material que ofrece (bancos de musculación, máquinas de romp, esterillas, bicicletas elípticas, barras, pesas, etc).
Algunos gimnasios desean siempre situarse por delante de la competencia y a menudo invierten en la compra de máquinas de última tecnología.

Otros, proponen a veces algunos servicios para completar el entrenamiento, como una piscina, una sauna o una sala de masajes.
Los gimnasios suelen ofrecer distintas tarifas a menudo bastante flexibles.

Cuando recurres a un entrenador personal para clases privadas, este se adaptará a ti. Es decir, que, en función de tu disponibilidad, de tus días y tus horas libres, fijará las clases para no perturbar demasiado tu horario habitual.

Gracias a esta flexibilidad, evitarás tener que estresarte, y acabarán esos interminables minutos atascado en el tráfico o intentando buscar un sitio para aparcar.

Otra diferencia con el gimnasio es que el entrenador estará presente para motivarte de manera personal. Este es sin duda un punto a favor importante, ya que seguro que durante el entrenamiento tendrás momentos de decaimiento.

Ser flexible, una necesidad para cualquier deporte

Sin importar que tipo de deporte practiques, la flexibilidad es un factor importante para la evolución y desarrollo de tus músculos y así tu cuerpo amortiguara mucho mejor cada año que pasa en tu vida.

A medida que nuestro cuerpo envejece, nuestros músculos pierden elasticidad y firmeza, comienzan a ponerse duros y a deteriorarse poco a poco. Por esto es importante llevar, desde una temprana edad, un buen estilo de vida saludable, aunque nunca es tarde para comenzar un gran cambio en nuestras vidas.

Con cada movimiento que hacemos en el día a día, nuestro cuerpo sufre una presión constante en las articulaciones, tendones, ligamentos, huesos y músculos, por lo tanto, es de suma importancia calentar con ejercicios anaeróbicos antes de cualquier entrenamiento marcial, ya que se involucra todo nuestro tren superior e inferior y así podremos evitar cualquier lesión.

Existe un debate constante con el estirar antes o después de entrenar, según varios expertos en fitness y fisioterapeutas, es recomendable hacerlo antes y después, así nuestro cuerpo estará caliente al momento de entrenar y relajado posterior al entreno; todo esto nos ayuda a aumentar y desarrollar cada vez más nuestra flexibilidad.

Al practicar cualquier arte marcial es muy importante tener una buena flexibilidad y más que todo cuando se llega a un nivel competitivo, todo esto depende de sus movimientos de la altura de sus patadas, de sus puños y su agilidad en diferentes movimientos, logrando así que el deportista sea más eficaz en su técnica.

Es muy importante tener en cuenta que la calidad del deportista dependerá siempre de su elasticidad, flexibilidad y fuerza, por esto calienta antes y después de cada entrenamiento o enfrentamiento.

Curso Mugendo Castellón 2019

El pasado sábado 11 de mayo, se realizó un curso completo de Mugendo en el Polideportivo Municipal La Bosca en Burriana, Castellón. El evento estuvo liderado por el director de las escuelas Mugendo en la zona Castellón, el master Carlos Darío Ortiz y sus instructores.

Con un lleno total de polideportivo, los asistentes tuvieron de primera mano, cursos anti-bullying para reforzar nuestro programa de Mugendkids en las escuelas. Igualmente la defensa personal estuvo presente en gran parte del curso, enseñando técnicas aplicables a situaciones comunes de riesgo. La agilidad y la concentración estuvo presente en la sesión de Nunchakus, donde instructores y asistentes, pudieron aprender más sobre el manejo de este tipo de herramientas marciales y así transmitirlas a todos sus alumnos.

El curso tuvo la gran presencia del Master Ricardo Gress y el director técnico de Mugendo Samuel Bergillos, quienes se trasladaron desde Barcelona para inculcar su experiencia y conocimiento en cada técnica que enseñada en el evento.

Mugendo agradece a cada uno de los asistentes por confiar en nuestro sistema marcial y a todos los instructores y directores de escuela que cada vez cuentan con una formación más profesional que se ve reflejada en la calidad de los entrenamientos que día a día forman nuevos cinturones negros en nuestras esc

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