Consejos para cuidar tu piel de la celulitis

Consejos para cuidar tu piel de la celulitis

Algunas pautas de las infinidades que hay hoy en día, pero que quiero destacar para que tengáis una pequeña base e información sobre como empezar a cuidaros esa piel de naranja o celulitis.

En primer lugar, voy a mencionar algo que las mujeres tienen como peligroso y es la creación de masa muscular, es uno de los remedios más óptimos para eliminar la celulitis, o piel de naranja de las mujeres, ya que al incrementar esa masa muscular, ayudaremos al drenaje de la sangre en esas partes donde más se suele acumular la celulitis.

Una dieta saludable, baja en HC y rica en grasas saludables; en cuanto a los HC, en mujeres se adaptan mejor, si los incrementamos solo en PRE/POST, y el resto de días de no entreno, jugamos con las grasas, ampliando los alimentos ricos en omega 3 (nueces, salmón…), ya que estos mismos nos ayudan a la desinflamación, incluso en las comidas o como suplemento, cúrcuma, añadiendo así pimienta negra para activar la biodisponibilidad de esta misma.

Y como punto final, debo añadir, que el ejercicio físico, tanto la actividad física, como el NEAT diario, es muy importante para ayudar a vuestra circulación sanguínea, pero no os enfoquéis tan solo en ese cardio o ejercicios básicos, no tengáis miedo al HIT, artes marciales (MUGENDO), ni a los entrenos de musculación, cuanto mayor sea vuestra actividad, mayor será la circulación y mejor será el drenaje.

Gracias por leerme, espero que te haya ayudado.

Autor: Alonso Navarro
@alonfiit / teamalonfit@gmail.com

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