Entradas por Mugendo

PRACTICAR MUGENDO APORTA 5 BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD MENTAL

¿Alguna vez te has preguntado por qué las personas que practican deporte parecen tener más estabilidad emocional? Pocas veces encontramos a gente saliendo del gimnasio estresada. El ejercicio y la actividad física en general, tienen efectos positivos sobre la estabilidad mental. La actividad física libera sustancias químicas que te hacen “sentirte bien” y están en […]

MUGENDO MARTIAL ARTS: ¿CONOCES LOS ALIMENTOS QUE DEBES INCLUIR EN TU DIETA PARA UN RENDIMIENTO ÓPTIMO?

¿CONOCES LOS  ALIMENTOS QUE DEBES INCLUIR EN TU DIETA PARA UN RENDIMIENTO ÓPTIMO? Con este artículo te vamos a ayudar a que puedas darlo todo en tus entrenamientos. Para mejorar la velocidad y el rendimiento también tienes que tener en cuenta lo que le das a tu cuerpo. Tomar los alimentos adecuados en el momento […]

EMPEZAMOS LA NUEVA TEMPORADA 2018-2019

Empezamos la nueva temporada 2018-2019, les damos la bienvenida en nuestras escuelas animándolos y transmitiéndoles mucha fuerza. Volvemos a la rutina después de un periodo de vacaciones. Es normal que algunas personas necesitemos un tiempo de adaptación para retomar nuestras responsabilidades. Recordad que en esta época es importante transmitir a los/as más pequeños/as la importancia […]

TÉCNICAS PARA PROMOVER LA DISCIPLINA

TÉCNICAS PARA PROMOVER LA DISCIPLINA: Sabemos que inculcar disciplina no es tarea fácil. Por este motivo, nos permitimos hacerte llegar este artículo con 4 técnicas básicas que pueden servirte para conseguirlo. – Comunicar lo que esperamos – Constancia en las reglas – Reducir estímulos en actividades específicas – Establecer rutinas Cuando somos niños y estamos […]

RUTINA DE ENTRENAMIENTO PARA LOS QUE ESTÁIS FUERA DE VACACIONES

En Mugendo Martial Arts, queremos  ayudar a todos nuestros mugendokas y sus familias a que puedan entrenar  aun estando fuera de vacaciones. Por eso os hemos preparado una rutina ideal para realizar en cualquier lugar que te encuentres ( camping, playa , montaña, familia , etc). Es una rutina standard que puede realizar todo el […]

ALIMENTOS IDEALES PARA CONSUMIR EN VERANO SI PRACTICAS ARTES MARCIALES

1. QUINOA La quinoa: es una proteína completa que aporta todos los aminoácidos esenciales que necesita el cuerpo. Así que si no comes carne o simplemente buscas otra fuente de proteína, te recomiendo añadir algo de quinoa a tus platos. Es un producto muy versátil y un alimento complejo y sin gluten que ayuda durante las largas sesiones […]