LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA NUTRICIÓN PRACTICANDO ARTES MARCIALES

La buena nutrición es una parte esencial en el desarrollo físico y mental de las personas, y más si la persona, está involucrada en algún deporte que le exige un gasto y pérdida calórica aun mayor. Para lograr esto, debemos tener en cuenta que alimentos contienen mayor fuente de energía y que otros se pueden fusionar para crear un equilibrio entre lo que comemos y eliminamos con el ejercicio.

Los alimentos integrales, orgánicos, frescos y naturales, son los que debemos meter en el carrito de la compra, ¡SIEMPRE!. Sin olvidar, de tomar mínimo un litro de agua al día, una buena hidratación es sinónimo de buena digestión, buena asimilación alimenticia y mejoras notorias en la piel.

Cuando una persona es activamente deportista o practica algún tipo de arte marcial, es muy importante la ingesta de proteínas y carbohidratos para así lograr los objetivos propuestos en el tiempo que se ha planteado.

Para mejorar notoriamente la química corporal, alcanzar un buen equilibrio, fuerza en la velocidad, tener mayor flexibilidad y agilidad, es indispensable seguir y cuidar al máximo el plan nutricional siempre debe ser adecuado al cuerpo, sin olvidar lo más importante, un buen descanso.

La frecuencia ideal de las comidas debe ser cada 3 o 4 horas. Teniendo en cuenta que si se realiza actividad aeróbica 3 veces a la semana.

Dentro de los alimentos que no se recomiendan en la dieta se encuentran:
-Alimentos fritos.
-Alimentos con alto contenido de grasas.
-Bollería industrial
-Alcohol, lo recomendable es no superar los 250 ml semanales.
-Las bebidas a base de gas, deben evitarse en lo posible.

Los Batidos de proteínas, puede ingerirse uno al día pero siempre que se realice trabajo de entrenamiento en sala. Y las bebidas energéticas, puede consumir una antes de entrenar y otra después, para poder recuperar las sales minerales perdidas durante el entrenamiento.

También puede hacerse una bebida casera con agua y limón 1 cucharadita de sal y 4 cucharadas de azúcar para dos litros de agua y 1 limón exprimido.

Con estos consejos, seguro lograrás mantener tu cuerpo en buen estado mientras practicas artes marciales. No olvides también, que es muy importante consumir suplementación deportiva.
¡Nunca olvides que somos lo que comemos!
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MUGENDO MARTIAL ARTS: ADAPTACIÓN A LA RUTINA Y TAREAS ESCOLARES

El fin del periodo vacacional y los meses de vuelta al colegio suponen un reto de adaptación a la rutina y tareas escolares para las familias con hijos.

Más allá de las características personales, estilos educativos y circunstancias particulares, las primeras semanas conllevan una reestructuración familiar, envuelta por un cúmulo de emociones (tensiones por las prisas, ansiedades ante el cambio, inquietudes sociales…) que requieren que, como padres, tomemos consciencia de nuestro papel determinante en el proceso de adaptación y les acompañemos con un enfoque positivo.

Considerando las rutinas como un APRENDIZAJE que contribuye a una mejora de la capacidad cognitiva, las familias debemos tenerlo en cuenta para aprovechar estos momentos de cambio y adaptación a los nuevos horarios escolares para ayudar a nuestros hijos a progresar, estableciendo unas pautas en el hogar que contribuirán a su desarrollo psicológico.

Para favorecer la adquisición progresiva de la autonomía en las actividades habituales del periodo escolar, conviene ir incorporando paulatinamente las rutinas y hábitos relacionados con el SUEÑO, la COMIDA, la HIGIENE, el ORDEN y el ESTUDIO.

Las RUTINAS ofrecen un marco de referencia que facilitan la concentración y la adquisición de las habilidades de aprendizaje (automotivación, disciplina y técnicas de estudio) que les ayudarán en el desarrollo de su capacidad de esfuerzo, la consecución de sus metas y en definitiva su bienestar.

Siendo nuestra labor como padres, contribuir al desarrollo integral de nuestros hijos, podemos proponernos convertir esta experiencia de adaptación relacionada con la adquisición de hábitos y aprendizajes en algo que desarrolle también su carácter y sus aptitudes, para ayudarlos a alcanzar su verdadero potencial.

Para ello podemos tener en cuenta algunas recomendaciones que nos faciliten la adaptación a las TAREAS ESCOLARES desde un enfoque educativo que genere confianza y cambios positivos en el autoconcepto de nuestros hijos:

PLANIFICAR con antelación y coherencia las rutinas, para ayudar a crear el hábito de estudio. Estableciendo horarios y prefijando metas a corto plazo que les permita alcanzar los objetivos deseados al mismo tiempo que puedan disfrutas de tiempo libre para realizar otras actividades más lúdicas. Los padres debemos tener claras las pautas fijadas. Marcar los tiempos, hablar con claridad y prever cambios.

ORGANIZAR y EVALUAR los resultados conjuntamente con el objetivo de ir aumentando su autonomía y autoconfianza. Revisar junto a nuestros hijos que el horario de estudio y el lugar físico sean los más idóneos y que se repitan/adapten diariamente según las necesidades. Además debemos servir de modelo para nuestros hijos, cuidando y respetando el espacio de concentración. Que los tiempos no excedan lo recomendado, prefijando los intervalos de descanso. Y que el lugar donde se realiza la tarea esté ordenado y con todo lo necesario antes de empezar la tarea, para evitar distracciones innecesarias.

SUPERVISAR el desarrollo de la agenda diaria para detectar una posible SOBRECARGA de tareas. Velar por que exista un equilibrio sano entre el cumplimiento de

los límites establecidos y la posibilidad de movimiento espontaneo, para facilitar el proceso creativo. Aportando flexibilidad ante la rigidez y límites ante el posible caos.

Despertar la INQUIETUD y CURIOSIDAD por aprender. Considerando que el elemento esencial en el aprendizaje es la emoción. Podemos contribuir a renovar el concepto de “deberes”, encaminándolo hacia una idea que resulte más interesante para nuestros hijos. Complementando las tareas escolares con materiales o actividades didácticas que introduzcan sus gustos y aficiones. Podemos recurrir a las nuevas tecnologías, películas, cuentos, fotos, salidas a la naturaleza, visitas a museos… En función de la materia que esté aprendiendo.

Alimentar la CONEXIÓN EMOCIONAL y la COMUNICACIÓN entre PADRES E HIJOS. Dedicar espacios de tiempo a jugar con nuestros hijos, compartir actividades divertidas y dar muestras de cariño nos ayuda a conectar con las emociones básicas. Propiciando de manera consciente un dialogo cálido y una escucha activa donde poder identificar y comprender de manera más profunda las emociones de nuestros hijos.

Cuidar el ESTADO EMOCIONAL de nuestros hijos. Para permitir que las emociones bloqueadas (Frustraciones, auto exigencias, preocupaciones, perfeccionismo, miedos y ansiedades) se expresen sanamente y puedan dejar paso al estado emocional equilibrado, donde puedan prestar la atención, la concentración y la motivación necesarias para realizar las tareas escolares.

REFORZAR las ACTITUDES de nuestros hijos encaminadas a la consecución de las metas fijadas, con palabras de ánimo, satisfacción y reconocimiento por el esfuerzo realizado. Con el objetivo de lograr que el comportamiento sea motivado por el deseo de mejorar y por la satisfacción de hacer las cosas bien hechas. Este reconocimiento a sus logros puede complementarse con recompensas simbólicas, que dan valor a los comportamientos y esfuerzos personales, como las medallas, las copas, los colores de los cinturones y/o el uso de pegatinas (como en el “programa motivacional MUGENKIDS”).

De este modo se va afianzando el hábito, gracias a una motivación intrínseca.

Concluyo estas líneas esperando que estas reflexiones acerca del conocimiento de cómo las relaciones interpersonales condicionan el desarrollo infantil, aporten un enfoque positivo y comprometido con la importancia de desarrollar una relación más consciente con nuestros hijos, tomando los periodos de cambios y adaptación a nuevos aprendizajes como oportunidades para desarrollar su inteligencia emocional. Teniendo en cuenta que la valoración por el esfuerzo realizado y los logros alcanzados, facilita la formación de un autoconcepto sano. Y éste es alimento esencial para su AUTOESTIMA.

Paloma Durà Garcia,

psicóloga-psicoterapeuta

colegiada 25000

fuentes:

El cerebro del niño D.J. Siegel y Tina Payne

Ser padres conscientes. D.J.Siegel y M.Hartzell

DE VUELTA A LA RUTINA, CON MUGENDO TIENES LA SOLUCIÓN

Llega septiembre, llega la realidad de nuestro día a día, se termina el verano. Esos días de playa, paellas, chiringuitos, cervecitas, piscina, sol… Esos días que tanto nos gusta donde desconectamos del trabajo, conectamos con nosotros y los nuestros. Nos quedan ya en el recuerdo como un horizonte lejano y a la espera de nuestras siguientes vacaciones.

Llega el momento de volver al trabajo, llevar a los pequeños a la escuela, las extraescolares, las semanas largas y los cortos fines de semana, las fiestas de cumpleaños.  Pues estamos de enhorabuena porqué desde Mugendo Martial Arts nos hemos propuesto como siempre, apoyaros con un amplio abanico de programas para que el regreso a vuestro día a día sea más ameno y por qué no, divertido. Llega los momentos de la puesta a punto para grandes y pequeños mediante nuestras promociones de vuelta al cole, ponte en forma, mantenimiento o nuestros seminarios de antibullying  o defensa personal femenina. Un sinfín de novedades que iremos informando pero empieza ya  aprovéchate de nuestra última promoción solo durante septiembre con matricula y uniforme todo incluido a un precio inmejorable y con toda la seguridad y garantía que te brindamos desde siempre.  Benefíciate no solo como arte marcial, practica una filosofía  y estilo de vida donde trabajarás no solo el físico, también la mente con nuestros programas.

-¿Depresión post vacacional? Con Mugendo tienes la solución.

 

-¿Ansiedad? Con Mugendo tienes la solución.

 

-¿Concentración? Con Mugendo tienes la solución.

 

-¿Pérdida de peso? Con Mugendo tienes la solución.

 

-¿Problemas escolares? Con Mugendo tienes la solución.

 

¿Aun no nos conoces?  Pues te presentamos nuestros programas de MUGENDO KIDS, MUGENDO ADULTOS o DEFENSA PERSONAL FEMENINA. Busca y escoge entre nuestras escuelas de artes marciales Mugendo más cercana en www.mugendo.es y solicita la clase de prueba gratis para ti, para tu empresa o para toda tu familia.

CARLOS DARIO ORTIZ EJEMPLO DE COMPROMISO Y COSTANCIA

Foto a la izquierda el Maestro Carlos Dario y a su derecha Master Ricardo Gress

El Maestro Carlos Dario, presidente federación valenciana de Mugendo, director de varias escuelas marciales y promotor nacional, organizó una gran fiesta en San Juan en Almazora, coincidiendo con la festividad de Sant Juan.

Más de 300 personas se dieron cita en dicha localidad ubicada en la provincia de Castellón, para participar en un gran seminario marcial con el apoyo de la dirección técnica de Mugendo España, encabezada por su presidente y Master Ricardo Gress y los directores técnicos nacionales Javier Sáenz y Elizabeth Álvarez.

Como anécdota destacar que desde el ayuntamiento de dicha localidad se dudaba del éxito del evento, aduciendo razones de festividad…pero sucedió todo lo contrario, ya que hubo un lleno absoluto dentro de las pistas y fuera.

«Es que hay una gran afición que está por encima de todo», fueron las palabras textuales que el Maestro Carlos Dario dirigió al público allí congregado.

La jornada, estuvo cargada de esfuerzo y emoción, ya que se realizaron varios seminarios y talleres de rompimiento, defensa personal y exámenes de cinturón negro.

Foto momento de la entrega de acreditaciones de los exámenes de cinturon negro

 

Foto de los cursillistas infantiles

 

Carlos Darío Ortiz, es el responsable de este éxito, y lo ha sido desde el momento que se involucró en las artes marciales hace más de 25 años y que con su característico tesón ha impulsado las Artes Marciales y a su estilo, Mugendo de una forma sensacional en la zona de Levante. Hoy en día su trabajo ha dado increíbles frutos, con 4 clubes y más de 600 personas activas.

Desde la dirección de Mugendo España se extiende las más gratas felicitaciones a los clubes de Mugendo de Castellón y del resto de España e invita a sus alumnos, instructores y demás personas afines, a la participación en cada uno de estos seminarios o cursos impartidos por todo el territorio español.

 

MUGENDO MARTIAL ARTS, PROGRAMA MUGENKIDS: EL VALOR DE LA COOPERACIÓN

Durante todo el mes pasado estuvimos trabajando con nuestro programa MUGENKIDS, el valor tan importante como es la COOPERACIÓN.

 

¿Qué es la Cooperación?

Es ayudar a los demás y que ellos me ayuden a mí y así ganamos todos.

Aquí os dejamos el texto que aparece en nuestra Agenda diseñada por Psicólogos y Pedagogos, habla sobre la Cooperación. Un valor muy importante que les hará crecer con este valor y llegar a ser mayores cooperando con los demás. Un texto para que se lo puedas leer a tus hijos o que ellos mismos lo lean.

-MES DEL VALOR DE LA COOPERACIÓN-

Es muy importante que cada niño coopere y colabore en las tareas del hogar. Tenéis que ordenar los juguetes, hacer la cama, poner y retirar la mesa, dejar todo en su lugar y ayudar en lo que se necesite.

En el colegio también tenéis que practicar la colaboración. Podéis ayudar a los compañeros que tengan alguna dificultad para aprender, ayudar a su profesor, por ejemplo a repartir el material escolar.

También es importante que aprendas a vestirte solo y si no sabes hacerlo muy bien, debes practicar más veces hasta que lo consigas.

Tienes que ser partícipe de las tareas tanto en casa como fuera de ella.

-REFLEXIÓN PARA LOS PADRES-

Colaborar es responsabilidad de todos los niños y también de los padres.

Hay que enseñarles a los niños a colaborar, ayudándoles en sus tareas, en su día a día, todo esto se puede hacer como si fuera un juego,

La cooperación se enseña a los niños con el ejemplo.  Si los niños ven actitudes colaboradoras de sus padres hacia los demás, se sentirán motivados a practicarlas e imitarlas.

Es importante que nuestros hijos sepan qué esperamos de ellos y que reconozcamos la buena actitud que ellos tengan.

Se debe enseñar a los niños a estar atentos y pendientes, observando si alguien necesita cualquier tipo de ayuda. Así se estará alimentando el espíritu altruista y de servicio en los niños.

No esperes más y pregunta en tu escuela de MUGENDO más cercana. Ven a conocer nuestro sistema Educativo Marcial MUGENKIDS by Mugendo (DISCIPLINA-TÉCNICAS ANTI BULLYING-AUTOCONTROL-PSICOMOTRICIDAD-AUMENTO DE RENDIENTO ESCOLAR). Ven a conocer nuestro sistema para adultos.
Solicita la clase de prueba gratis para ti y/o para tu hijo, entra en https://mugendo.es

Nuestro lema es: Queremos influir positivamente en la educación de nuestros hijos puesto que son los líderes del mañana.

PROGRAMA MUGENKIDS:

https://youtu.be/Gi5O2bAq5OI

https://youtu.be/I8SZ8fefRw4

PROGRAMA ADULTOS:

https://youtu.be/gC0F3lD0gSw

https://youtu.be/9AAPGvlZ4Hs

https://youtu.be/FhlR2xqMbDg

 

GRAN SEMINARIO TÉCNICO REALIZADO POR MÁSTER “RAF” EN BARCELONA

En Barcelona el pasado viernes 2 de junio, fue impartido el gran seminario técnico por el Master Campeón de Europa y del mundo y ex-seleccionador del equipo inglés de WAKO, Rafael Nieto, realizó en la escuela de Artes Marciales y defensa personal Mugendo Gracia, un fabuloso curso especial dirigido a profesionales y cinturones negros.

La pedagogía del curso hizo que este fuera dividido en dos sesiones, una a la mañana y otra a la tarde.

Rafael Nieto es conocido mundialmente por “Master Raf” y es famoso por su estilo marcial denominado Xen-Do. Pero lo que le ha llevado a recibir numerosos premios desde importantes entidades relacionadas con la prensa y la cultura, ha sido por su filosofía denominada “Fit for Life” y que promueve la importancia de incorporar las Artes Marciales en la vida cotidiana de las personas.

A destacar su experiencia profesional tanto como deportista como competidor durante más de 40 años.

Más de 50 profesionales en la primera sesión y 30 en la segunda recibieron un enorme impacto de técnica y fuerza durante la duración del curso.

El momento emotivo fue al final durante la entrega de los diplomas de participación, ya que fue realizada de forma conjunta por el británico Máster Raf y su alumno directo en España, Ricardo Gress, organizador y promotor del evento.

Es de destacar el apoyo recibido por parte de los cursillistas, que se volcaron en dar la máxima difusión a los mensajes de igualdad, perseverancia, tolerancia y esfuerzo como los pilares de una enseñanza marcial de calidad.

Ven a conocernos, nos respaldan más de  20 años de enseñanza. Entra en www.mugendo.es y solicita tu clase de prueba gratis para ti y para tus hijos en tu centro más cercano. ¡¡¡Te esperamos!!! 

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MUGENDO MARTIAL ARTS: GANAR PERDIENDO

Esta es una de las dos historias que el Maestro Gichin Funakoshi nos explica para entender cómo se puede ganar perdiendo.

…Esta historia nos cuenta cómo Gichin,  su Maestro Itoru junto una media docena de karatekas se dirigían de vuelta a Shuri por una carretera flanqueada con árboles y se encuentran con un grupo de jóvenes. Me volví hacia Itosu en demanda de instrucciones pero todo lo que dijo fue: ¡Permanecer de espaldas a la luna! Me quedé muy sorprendido, pues pensaba que nuestro maestro nos daría la oportunidad de practicar karate, pero Itosu nos dijo simplemente que volviéramos la espalda a la luna. Aquello parecía no tener sentido. Después de unos minutos me susurró: Funakoshi, ¿Por qué no te acercas y hablas con ellos?  Por un momento la atmósfera presagiaba una gran batalla…Funakoshi se disponía a luchar adoptando la postura del karate e Itosu le dijo «¡No pelees Funakoshi! Escucha lo que tienen que decirte, habla con ellos’’

Antes de poder hablar se acercaron otro grupo de personas que regresaban a casa echando voces, cuando estuvieron lo suficientemente cerca para darse cuenta que iba a haber una pelea, uno de ellos reconoció a Itosu y exclamó « Usted no es el maestro Itosu?’’ Se volvió a la pandilla diciendo «Es Itosu, maestro del karate y sus alumnos, aunque fueseis diez o veinte no podríais vencerlos, así que mejor pedir disculpas y hacerlo rápidamente.  No se disculparon, pero desaparecieron en la oscuridad

Itosu les dio unas instrucciones que les parecieron misteriosas a sus alumnos: Les ordeno retroceder en el camino y dirigirse a Shuri por un camino más largo, sin decir ni una palabra sobre el incidente y una vez allí les dijo a sus alumnos «¡Habéis hecho un buen trabajo esta noche, muchachos!’’ Más tarde supe que aquella pandilla había ido a casa de Itosu, muy avergonzada, para disculparse. Funakoshi reflexionó « Creo que ahí se encuentra el verdadero espíritu del karate.  Enrojecí de vergüenza cuando comprendí que, de no haber sido por el Maestro Itosu, habría utilizado mi habilidad y  fuerza contra hombre no entrenados´´*

Esta historia nos hace entender dos cosas: La primera es que nunca debemos pelear contra nadie si no es para defendernos a nosotros mismos, a nuestros amigos y familia (programa cinturón naranja raya) y la segunda que esta historia nos hace pensar que podemos ganar perdiendo como hizo el Maestro Funakoshi, a través de la palabra y el diálogo

*Libro: Karate do, Mi camino de Gichin Funakoshi

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MUGENDO MARTIAL ARTS, UN ESTILO DE VIDA PARA NIÑOS Y ADULTOS

Mugendo es un arte marcial dirigido tanto a niños como a adultos, que refuerza la seguridad personal y la autoestima, además de ser un excelente sistema para ponerse en forma y aprender defensa personal.

NUESTRO PROGRAMA INFANTIL «MUGENKIDS»:

Dentro de Mugendo, destacan los programas educacionales orientados a niños y juveniles, ya que son pioneros en la innovación de valores educacionales nunca antes aplicada en el sector marcial, son los denominados “Mugenkids”. Durante las clases de estos programas, se trabaja la técnica marcial conjuntamente con un especialista en el área psicopedagógica “in-situ”, lo que aporta infinidad de beneficios en el desarrollo de valores tan importantes como son la disciplina, autocontrol, memoria, coordinación, forma física, concentración, trabajo en equipo,  etc. Todo lo anterior, se refuerza mediante el uso de una agenda de uso diario, que potencia los aspectos o conductas a trabajar y mejorar de cada niño, tales como: hacer los deberes del colegio, o hacerse la cama el mismo. Este sistema favorece el desarrollo del carácter de los “Mugenkids” construyendo niños fuertes y con grandes valores para la vida diaria.

La práctica de un arte marcial, con un sistema propio tan desarrollado como es Mugendo, sirve pues para mejorar la autoestima, la seguridad personal y la confianza, elementos fundamentales para prevenir o superar situaciones de acoso escolar. Estos aspectos los enfatiza el programa ‘antibulling’ de Mugendo. Pero no todos son ventajas únicamente para los más pequeños.

NUESTRO PROGRAMA ESPECIAL PARA ADULTOS:

Los adultos también se benefician y mucho, ya que cuentan con programas de clases específicos, muy completos que trabajan la parte física y la defensa personal a través de movimientos naturales y fluidos, preparándolos para cualquier situación real, de una manera segura y divertida. Los beneficios que se consiguen son entre otros: una buena forma física, la pérdida de estrés, mayor flexibilidad, aumento de la autoestima y seguridad personal por mencionar los más destacados.

Más de 30 centros en todo el país avalan nuestros sistemas de entrenamiento.

¿Necesitas más razones para empezar hoy mismo?¡No lo pienses más! Es ahora, empieza a labrar un futuro mejor…es donde vas a pasar el resto de tu vida.

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MUGENDO MARTIAL ARTS: NO DEJES DE ENTRENAR EN SEMANA SANTA

Ya llegan las esperadas vacaciones de Semana Santa, en estas fechas no dejes de hacer ejercicio. Así conseguirás seguir en forma y no coger unos kilos de más. Recuerda además que puedes combinar alimentación, suplementación y Mugendo.

Te proponemos una tabla de ejercicios para adecuar tu cuerpo para que no pierdas la forma física durante estos días.
La tabla es la siguiente:

* 30 JUMPING JACKS + 30 BIOMÉTRICOS

**15 MIN DE ESTIRAMIENTOS (iguales que los que haces en clases)

*Sentadillas 1. Colocaremos pies juntos, dando paso con una pierna hacia delante y flexionando las rodillas a quedarte con la pierna de atrás a un dedo del suelo, y luego volverá la pierna atrás, realizándolo una vez con cada pierna. Haciendo 50 repeticiones.

*Sentadillas 2. Con las piernas abiertas y los pies paralelos, flexiona las rodillas, y vuelve a estirarlas.

Realizaremos 100 sentadillas de este tipo, en 4 series de 25.

* Patada frontal: 50 patadas frontales con cada pierna, manteniendo la guardia bien en todo momento.

*Patada circular: 100 patadas circulares con cada pierna sin bajar, en 2 series de 50.

* 100 puños rectos: primero con el puño izquierdo 100 puños, seguidamente con el puño derecho 100 más, y para terminar este ejercicio 100 alternados.

* 100 puños hacia arriba alternados sin parar, en 2 series de 50.

* Abdominales: Elegiremos el modelo que más nos guste y haremos 100.

*Lumbares, para compensar el trabajo abdominal: 50 lumbares superiores, manteniendo los pies en el suelo. 50 lumbares inferiores, manteniendo el abdomen y brazos totalmente estirados, subiendo piernas.

*Flexiones: 50 de tríceps en rebotes, y 100 normales de pecho, podemos hacerlas en series de 25.

Y al terminar, no olvides de hacer el estiramiento final, algo que a diario trabajamos en nuestras clases.

Os esperamos el Martes 18 con las pilas recargadas y con muchas ganas de entrenar.

Os esperamos con muchas ganas para seguir luchando por tus nuevas metas.

GRACIAS POR VUESTRA CONFIANZA DIARIA- MUGENDO CAMINO ILIMITADO.

SI TODAVÍA NO NOS CONOCES, BUSCA TU CENTRO MÁS CERCANO EN www.mugendo.es

PROGRAMA ADULTOS:

PROGRAMA MUGENKIDS:

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MUGENDO MARTIAL ARTS¿QUE PERFIL DE PERSONAS SE INTERESAN POR LAS ARTES MARCIALES?

Las artes marciales han evolucionado mucho, ya no están destinadas a un círculo pequeño de practicantes. Actualmente cualquier persona, independientemente de la edad, puede practicarlas. Solo hay que tener claro que es lo que queremos conseguir al practicarlas. En nuestras escuelas tenemos alumnos de 2 años y de más de 60 años.

¿Qué prejuicios tienen las personas sobre las artes marciales?

Miedo a recibir un golpe: En las clases de iniciación no hay contacto físico con  los compañeros, así evitamos que la inexperiencia cause algún accidente, en niveles medios comenzamos  a usar equipos de protección, tales como guantes, botines, bucal  , etc.. Aún así, el trabajo que se realiza, es totalmente seguro puesto que lo que se busca es el control de los movimientos y el golpeo.

La flexibilidad: la ausencia de esta, lleva a la equivoca conclusión de que uno no es válido para practicar artes marciales. Realizando los correctos ejercicios y estiramientos podemos mejorar esta habilidad, pero no es necesario levantar la pierna hasta la cabeza del oponente para saber defenderse, de hecho, en una situación real de peligro, los golpes bajos son los más efectivos.

Tenemos que quitarnos el concepto de que las artes marciales son violentas y agresivas, porque son todo lo contrario. Existen menos lesiones deportivas que en otros deportes.

¿Qué beneficios puede obtener un niño y un adulto en sus centros?

Un niño mejorara en su comportamiento con la familia y los profesores al mejorar la disciplina y el control. Mejorará su  rendimiento  escolar al trabajar la coordinación y concentración. Mejorara en el deporte al trabajar equilibrio y forma física.  Mejorará en seguridad personal al trabajar técnicas de defensa.

Un adulto mejorará en forma física, en confianza, autocontrol, y seguridad personal, a la vez que realizará ejercicios que ayudarán a la perdida de estrés, en un entorno seguro, agradable y familiar.

¡No lo pienses más! Es ahora, empieza a labrar un futuro mejor…es donde vas a pasar el resto de tu vida.

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(Artículo de entrevista realizada al director de la Escuela de Mugendo Sant Boi-Juan Carlos Carrasco Rojas)

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