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Mugendo Martial Arts celebra la 3ra edición de su gala premiando los valores marciales

El evento destacó por su reivindicación sobre la igualdad de género y el reconocimiento a la figura de Dai Master Rafael Nieto.

BARCELONA, 16 de mayo de 2018. El pasado sábado 12 de mayo se celebró la 3ra edición de la Gala Mugendo Martial Arts en el hotel Playafels de Castelldefels.

El hotel abrió las puertas a todos sus invitados a las 13:00h y los recibió con un divertido Photocall y cocktail de bienvenida. Seguidamente, el Presidente del grupo marcial, Master Ricardo Gress inició la presentación de la gala dando la bienvenida a todos los asistentes junto a su equipo directivo. El primer “round” de este evento lo protagonizó un emotivo vídeo sobre la historia de Dai Master Rafael Nieto discípulo directo de Master Meiji Suzuki. En él se presentaron imágenes inéditas sobre los orígenes del invitado estrella y sus primeras relaciones marciales con Ricardo Gress. También se hizo reconocimiento a la aportación del concepto “fit for life” que sumó Rafael Nieto dentro de las artes marciales.


Hubo tiempo para agradecimientos y reflexiones como la de Dai Master Rafael Nieto quién culminó su discurso reafirmando que: “Un equipo especial necesita un gran líder, pero también unos grandes seguidores”.

A continuación, se dio paso a los reconocimientos: uno especial para el invitado estrella de Londres y otros muchos para todos aquellos alumnos infantiles que han destacado positivamente con sus valores tanto dentro como fuera del Dojo. Miembros de todas las escuelas de grupo se llevaron estrellas que premiaron su espíritu de superación ante las adversidades (como la dislexia, el acoso escolar, la falta de autoestima), la humildad (ayudando siempre a los demás), la responsabilidad (demostrando cumplir con las obligaciones y llegando a la excelencia académica y en competición en algunos casos) etc.

A las 14:00h llegó el descanso para disfrutar de la comida y, al acabar los cafés, se prosiguió con un sentido homenaje a la familia de Master y en especial a su padre (Ricardo Gress también) quien fue uno de los principales implicados en el proyecto Mugendo.

Momentos muy emotivos vivieron también los adultos galardonados por sus valores como: su implicación y compromiso con el deporte (pese a las altas responsabilidades de algunos trabajos), la superación y la perseverancia acudiendo cada día a entrenar pese a las dificultades que a veces se presentan en la vida como enfermedades, como el sobrepeso, la falta de autoestima, el estrés etc.

Más tarde, Master pidió subir a la tarima a otros invitados especiales del día: los equipos directivos de Mugendo País Vasco, Castellón y de Golden Kyu. En ese momento, también anunció una gran noticia: “Mugendo sigue creciendo, ahora también habrá escuela en Sant Andreu y en Manresa”.

Finalmente, la gala puso su broche de oro con los agradecimientos de Sensei Elisabeth y la reflexión final de Ricardo Gress, “En los momentos que corren de reivindicación de igualdad de género, es un orgullo poder decir que en Mugendo casi un 50% de los alumnos son mujeres y seguiremos trabajando a diario para hacer de este arte marcial un deporte honesto, respetuoso e igualitario”.

¡Ven a conocernos! Solicita tu clase gratis en cualquiera de nuestros centros, entra en el siguiente enlace www.mugendo.es y vive la experiencia Mugendo

PROGRAMA MUGENKIDS: TRABAJAMOS EL ACOSO ESCOLAR DURANTE TODO EL MES DE MAYO

Queridas familias,

Con nuestro programa educativo MUGENKIS, trabajamos el Acoso escolar durante todo el mes de Mayo.

Os informamos que, con motivo del día internacional contra el bullying el pasado 2 de Mayo, en la escuela trabajaremos durante todo este mes este tema tan importante. Animamos a las familias a que reflexionéis sobre este tema en casa con vuestros hijos/as para así empoderar a los peques y animarles a que pueden tener un papel activo en estos casos para ayudarse a sí mismos o a los demás. Estar informados siempre es muy importante y ayuda a poder buscar soluciones, intervenir y prevenir casos de bullying.

A continuación, os informo de manera resumida qué hemos trabajado y que trabajaremos durante las próximas semanas:

La 1ª semana de Mayo:

* Trabajamos el concepto de bullying.

* Adaptar la información es importante para poder hablarlo con los niños/as ya que es un concepto difícil de entender.

* Es primordial conocer la verdadera definición de este concepto antes de todo, ya que esto ayudará a que se puedan trabajar otros aspectos más adelante.

La 2ª semana de Mayo:

* Hablamos sobre las personas implicadas en un caso de bullying.

* Conocer quien está implicado (“agresor/es”, “víctima/s” y “público”) y cómo se pueden sentir, ayuda a empatizar y conocer más sobre este aspecto para poder intervenir en un futuro, si fuera necesario.

* Consecuencias del bullying en todos los implicados.

La 3ª semana de Mayo:

* Hablamos de la prevención.

* Trabajamos los aspectos que podemos llevar a cabo todos juntos para poder evitar que se den situaciones de bullying en la escuela.

La 4ª semana de Mayo:

* Trabajamos la búsqueda de soluciones que se pueden llevar a cabo si se presencia una situación de bullying o se sufre de primera mano.

Alba Magaña

Psicóloga

Nº col.: 25.182

No esperes más y pregunta en tu escuela de MUGENDO más cercana. Ven a conocer nuestro sistema Educativo Marcial MUGENKIDS by Mugendo (DISCIPLINA-TÉCNICAS ANTI BULLYING-AUTOCONTROL-PSICOMOTRICIDAD-AUMENTO DE RENDIENTO ESCOLAR). Ven a conocer nuestro sistema para adultos.

Nuestro lema es: Queremos influir positivamente en la educación de nuestros hijos puesto que son los líderes del mañana.

PROGRAMA ADULTOS:

PROGRAMA MUGENKIDS:

http://www.facebook.com/mugendoartesmarciales/?ref=hl

MUGENDO MARTIAL ARTS: CONSEJOS

-ESTIRAMIENTOS

Después de cada entrenamiento conviene completar una serie de estiramientos fáciles y cortos, para reducir cualquier opresión muscular y preparar el cuerpo para la próxima actividad física. Gracias a los estiramientos se disminuye la tensión posterior al ejercicio físico y los músculos se mantienen flexibles.

-ALIMENTACIÓN

El cuerpo necesita energía para recuperarse, así que vuelve a llenar tus reservas cuando hayas terminado de entrenar. Una buena combinación de carbohidratos complejos y de proteínas estimula el proceso de regeneración. Las proteínas ayudan a desarrollar músculo y a mantener un nivel estable de insulina. Por otro lado, también es importante asegurarse de reponer los fluidos. Según la intensidad de los entrenamientos, el cuerpo necesita unos 500-700 ml por hora, por lo que hay que reponerlos en cuanto se termine de hacer ejercicio. El rendimiento muscular, en concreto, depende en gran medida de un abastecimiento constante de fluidos. Pero, evidentemente, no todos los líquidos valen: hay que evitar el consumo de bebidas alcohólicas. El hígado emplea muchísima energía cuando practicas deporte y, si bebes alcohol, tendrá que hacer el doble de trabajo para poder metabolizar tus bebidas. Recuerda además que el alcohol ralentiza el proceso de recuperación y que, así mismo, anula los efectos que se logran con el ejercicio físico.

 

 -BAÑOS DE AGUA FRÍA Y CALIENTE

Aprovecha esa ducha que te das después entrenar para favorecer a tus músculos. Alterna agua fría y caliente durante 30-40 segundos y repite el procedimiento unas 5-8 veces. El agua fría ayuda a reducir el dolor muscular, mientras que el agua caliente favorece la circulación de la sangre y relaja los músculos y los tendones.

 -BAÑOS FRÍOS

“Un baño de agua fría después de un entrenamiento intenso reduce la circulación de la sangre en los músculos y frena las hemorragias internas. Cuando nos bañamos con agua muy fría, estimulamos la circulación de la sangre en los músculos de tal manera que se eliminan los productos de desecho que produce un metabolismo intenso”.

-DESCANSO

El sueño es el método más fácil y efectivo para recuperarse. Todos los estímulos del entrenamiento se procesan mientras dormimos: se reparan los tejidos, se desarrollan los músculos y se restauran la mente y el cuerpo. Como dice el lema: “los músculos crecen mientras duermes.” Dependiendo de la intensidad del ejercicio que hagas, deberías dormir unas 7-8 horas por noche. Si no duermes lo suficiente, tu cuerpo reacciona con una reducción en el metabolismo, una recuperación más lenta, irritabilidad, debilitamiento del sistema inmunológico y ataques incontrolables de hambre.

-SAUNA

Una visita a la sauna es una práctica común y efectiva para la relajación corporal. Gracias a este método se afloja la musculatura y aumenta considerablemente el flujo sanguíneo, lo cual ayuda a que las lesiones se curen más rápido y acelera la regeneración muscular. Además, el hecho de que nuestro cuerpo se encuentre en un estado de paz interior, también ayuda a reducir la tensión muscular y a lograr una recuperación más intensa. Eso sí, ten en cuenta que en cuanto acabes la sesión de sauna necesitas reponer los líquidos que ha perdido tu cuerpo. Recuerda también, que la sauna reduce notablemente el tono muscular, así que tu rendimiento puede que sea mucho menor al día siguiente. Por lo tanto, evita ir a una sauna antes de una competición o una serie de entrenamientos de alta intensidad.

Nuestro lema es: Queremos influir positivamente en la educación de nuestros hijos puesto que son los líderes del mañana.

PROGRAMA ADULTOS:

https://youtu.be/gC0F3lD0gSw

https://youtu.be/FhlR2xqMbDg

https://youtu.be/FJKpZBJdtJY

https://youtu.be/7DsuDXuwtOQ

https://youtu.be/9AAPGvlZ4Hs

PROGRAMA MUGENKIDS:

https://youtu.be/Gi5O2bAq5OI

https://youtu.be/I8SZ8fefRw4

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ABRIL VALORES: ESTE MES TRABAJAMOS LA TOLERANCIA

Queridas familias,

Con este escrito queremos mantenerles informados de aquellos conceptos psicopedagógicos que se trabajan cada mes desde la escuela Mugendo. Los valores a los que nos dedicamos se consideran importantes reforzarlos positivamente, ya que ayudarán en el buen desarrollo del niño/a.

Recordar que en la agenda podéis encontrar reflejados los valores que se trabajan juntamente con cuentos pedagógicos, explicaciones, recomendaciones y propuestas de actuación. Esto puede servir como guía para las familias, a modo de complemento, reforzando y acompañando las vivencias y las funciones cognitivas de vuestros hijos/as.

ESTE MES TRABAJAMOS LA TOLERANCIA

La tolerancia es un valor, una cualidad personal importante. Se refiere a aceptar, permitir, admitir la diversidad de opiniones, ideas, perspectivas, percepciones, que existen entre las personas.

Ser tolerante es respetar las ideas, creencias y/o prácticas de los demás, aunque sean diferentes o contrarias a las nuestras. Es esencial incorporar este valor en el proceso de aprendizaje de los niños/as desde bien temprano para que éstos establezcan buenas y sanas relaciones sociales con sus iguales.

Escuchar las ideas y las opiniones de los amigos/as y de la familia y aceptar el criterio de cada uno aunque sean distintos a los propios, será importante para conseguir ponerse de acuerdo cuando interactúen en grupo o hagan alguna actividad, tarea o juego compartido, ayudándolos así a que tengan una buena integración en un grupo de personas cualquiera.

También, desde la escuela aprovechamos la oportunidad para trabajar la tolerancia a la frustración. Aprender a que no siempre se consigue lo que uno/a quiere es importante, así como tolerar que a veces se pierde y otras se gana.

Algunos ejemplos de cómo el niño/a puede aprender a ser tolerante son:

  • Cuando las familias transmitan este valor y son también tolerantes.
  • A través de cuentos e historias (podéis encontrar muchos por Internet).
  • Por las actividades que realice en su día a día.
  • A través del juego.
  • En la convivencia con otros niños/as y con otras personas de cualquier edad.
  • Aprendiendo la importancia de respetar las diferencias entre las personas.
  • Conociendo diferentes maneras de pensar, diferentes opiniones, culturas, etc.
  • Compartiendo cosas y conversaciones.
  • Aprendiendo a no burlarse de los demás.
  • Aprender a ser paciente y a ser respetuoso con uno mismo y con los demás.
  • Aceptar los fracasos como una oportunidad para mejorar y superarse a sí mismo/a.

 

Alba Magaña

Psicóloga

Nº col.: 25.182

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Nuestro lema es: Queremos influir positivamente en la educación de nuestros hijos puesto que son los líderes del mañana.

 

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MUGENDO MARTIAL ARTS: NO DEJES DE ENTRENAR EN SEMANA SANTA 2018

Ya llegan las esperadas vacaciones de Semana Santa, en estas fechas no dejes de hacer ejercicio. Así conseguirás seguir en forma y no coger unos kilos de más. Recuerda además que puedes combinar alimentación, suplementación y Mugendo.

Te proponemos una tabla de ejercicios para adecuar tu cuerpo para que no pierdas la forma física durante estos días.
La tabla es la siguiente:

* 30 JUMPING JACKS + 30 BIOMÉTRICOS

**15 MIN DE ESTIRAMIENTOS (iguales que los que haces en clases)

*Sentadillas 1. Colocaremos pies juntos, dando paso con una pierna hacia delante y flexionando las rodillas a quedarte con la pierna de atrás a un dedo del suelo, y luego volverá la pierna atrás, realizándolo una vez con cada pierna. Haciendo 50 repeticiones.

*Sentadillas 2. Con las piernas abiertas y los pies paralelos, flexiona las rodillas, y vuelve a estirarlas.

Realizaremos 100 sentadillas de este tipo, en 4 series de 25.

* Patada frontal: 50 patadas frontales con cada pierna, manteniendo la guardia bien en todo momento.

*Patada circular: 100 patadas circulares con cada pierna sin bajar, en 2 series de 50.

* 100 puños rectos: primero con el puño izquierdo 100 puños, seguidamente con el puño derecho 100 más, y para terminar este ejercicio 100 alternados.

* 100 puños hacia arriba alternados sin parar, en 2 series de 50.

* Abdominales: Elegiremos el modelo que más nos guste y haremos 100.

*Lumbares, para compensar el trabajo abdominal: 50 lumbares superiores, manteniendo los pies en el suelo. 50 lumbares inferiores, manteniendo el abdomen y brazos totalmente estirados, subiendo piernas.

*Flexiones: 50 de tríceps en rebotes, y 100 normales de pecho, podemos hacerlas en series de 25.

Y al terminar, no olvides de hacer el estiramiento final, algo que a diario trabajamos en nuestras clases.

Os esperamos el Martes 3 con las pilas recargadas, con muchas ganas de entrenar y con muchas ganas de seguir luchando por tus nuevas metas.

GRACIAS POR VUESTRA CONFIANZA DIARIA- MUGENDO CAMINO ILIMITADO.

SI TODAVÍA NO NOS CONOCES, BUSCA TU CENTRO MÁS CERCANO EN www.mugendo.es

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EL VALOR DE LA CONFIANZA

Sin duda es uno de los valores más importantes que tenemos, que podemos desarrollar y sobre todo que podemos transmitir es: EL VALOR DE LA CONFIANZA.

Necesitamos tener confianza, para poder crecer, para poder evolucionar, para poder desarrollarnos. Necesitamos confianza en nosotros mismos y en las personas que nos rodean.

Sin confianza no tenemos nada y no podemos avanzar. En un mundo en constante cambio y evolución como el que nos toca vivir, en un mundo de incertidumbre, sin duda la confianza es una pieza fundamental para caminar en la vida.

¿Qué es la confianza?

Confiar significa tener fe. Es tener fe en uno mismo y fe en los demás. Confiar es saber que lo vamos a conseguir y por tanto confiar es creer, muchas veces creer sin ver.

Si confiamos en nuestra familia y amigos, también podemos y debemos confiar en nosotros mismos. La mayor confianza viene de nuestro interior y es un aspecto que tenemos que afianzar, que tenemos que trabajar para desarrollar las herramientas y valores para seguir adelante, para caminar en la vida, para vencer y dominar los miedos, las dudas y las incertidumbres.

Es un pensamiento positivo que nos hace seguir hacia adelante, y es un sentimiento muy profundo que surge desde nuestro corazón.

La fe mueve montañas y es el mejor regalo que podemos tener en la vida.

 

Para tener confianza tenemos que creer en nuestro potencial, en nuestros recursos y por tanto tenemos que valorarnos.

 

¿Y qué valor nos damos?

Creer en nosotros mismos es una decisión que sin duda tenemos que tomar a lo largo de nuestra vida.  La vida al igual que emprender, es un camino de aprendizaje, donde somos peregrinos en busca de nuestra meta. Para la mayoría de las personas, esa meta, sin duda, será la felicidad. Somos caminantes que nos enfrentamos a nuestro propio destino y en ese caminar nos depara retos y pruebas que tenemos que afrontar.

Y para ello es fundamental confiar y tener fe, en nosotros y en nuestro proyecto.

 

La confianza, al igual que el coraje es un gran diamante que llevamos dentro.

A pesar de las dificultades, de la incertidumbre, sin duda tenemos la confianza, la fe que es una de las herramientas más potentes que podemos utilizar.

Sabemos que somos vulnerables, pequeños y que atravesamos un camino de dificultades. Y necesitamos confianza, seguridad y esa seguridad, sin duda, la tendremos que sacar dentro de nosotros mismos. Y lo haremos a través de nuestros valores, nuestras raíces, en las que nos nutrimos, crecemos y nos desarrollamos como personas.

 

No podemos avanzar si no confiamos en lo que somos y en lo que hacemos.

 

La confianza es un valor extraordinario y que es necesario fortalecer y transmitir a los demás. Si confiamos en nosotros mismos podemos confiar en los demás y ayudar a que otras personas puedan desarrollar ese valor de la confianza que tanta falta nos hace tanto en los hogares, en las familias así como en los centros educativos.

 

Durante todo el mes de Febrero estamos trabajando con nuestro programa MUGENKIDS, el valor tan importante como es la CONFIANZA. No esperes más y pregunta en tu escuela de MUGENDO más cercana. Ven a conocer nuestro sistema Educativo Marcial MUGENKIDS by Mugendo (DISCIPLINA-TÉCNICAS ANTI BULLYING-AUTOCONTROL-PSICOMOTRICIDAD-AUMENTO DE RENDIENTO ESCOLAR). Ven a conocer nuestro sistema para adultos.

Solicita la clase de prueba gratis para ti y/o para tu hijo, entra en http://www.mugendo.es

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CONVOCATORIA DE EXAMEN DE CINTURÓN NEGRO Y DANES 26 y 27 DE ENERO DE 2018

El Viernes 26 de Enero, a las 17:30 empezaban los aspirantes a Cinturón Negro y grados de 1er y 2º Dan su camino hacia la gran meta. La escuela de Mugendo Viladecans les esperaba preparada especialmente para la ocasión. El Sensei Javier Sáenz encabezaba el equipo de profesores que evaluarían los aspirantes de los diferentes centros. Tras realizar diferentes pruebas físicas, dio comienzo el apartado running el cual se hizo bajo la lluvia. Tras ello, se evaluó las capacidades de combate. La parte final concluía con una sesión de 1 hora meditación en posición uno.

El Sábado 27, a las 11.30 am y a puertas cerradas en la escuela de Mugendo Viladecans, se mostró un video motivacional para darles un último empujón. Máster Ricardo Gress, evaluó las técnicas básicas, combinaciones, pares técnicos y además para la categoría infantil con las Defensas Personales y Champions. A las 12:30 se abrieron las puertas al público. Máster Ricardo Gress supervisó el apartado de Katas infantiles y rompimientos. Examen muy emotivo e inolvidable sin duda.

El examen concluyó con entrega de cinturones por parte de Máster y Sensei Javier Saenz, aumentando así la larga lista de Cinturones Negros que se han formado en Mugendo desde sus inicios.

Agradecer la ayuda de todo el equipo Staff y de la presencia de familiares y amigos, y como no, de nuestros alumnos convocados, un recuerdo para siempre, gran examen.

-DESDE MUGENDO QUEREMOS FELICITAR A LOS NUEVOS CINTURONES NEGROS: VICTOR MANUEL LÓPEZ; RUBÉN PÉREZ; ZAIRA VIZUETE; SANDRA SERRANO; SACHA PÉREZ; ALEJANDRO LEDESMA; JUDITH NAVARR; SERGI MARZAL; MERITXELL GONZÁLEZ; LUÍS BLASCO; JOSÉ Mª GUILEMANY; MARTÍ PRIETO; MARCO MARTINI; ARMANDO SORIA; RUBÉN CREGO; JONÁS PÉREZ; MÁXIMO LÓPEZ; PATRICIA ALEDO; DAVID SHPYLOVYI

-CINTURONES NEGRO 1ER DAN: OLIVER DUARTE; LUCÍA RUÍZ; IGNACIO PRIETO; JUAN CARLOS RICART; LIDIA FERNÁNDEZ; JAVIER LÓPEZ; ARIADNA IBÁÑEZ; JUDITH IBÁÑEZ; DOSYALMY MERCEDES

-CINTURÓN NEGRO 2º DAN: RUTH VILLA

¡Enhorabuena a todos! –NUESTRA META LA ACTITUD DE CINTURÓN NEGRO-

Desde Mugendo te animamos a que Mejores en Salud, comparte  el 2018 con nosotros. Empieza a practicar Mugendo, mejora en muchos aspectos, ven a conocernos. Busca tu centro más cercano en www.mugendo.es

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MUGENDO MARTIAL ARTS: ¡FELICES FIESTAS! Un año 2018 lleno de ilusión y nuevas metas con Mugendo

Queridos Mugendokas y amig@s de Mugendo,

Recordad aquellos momentos, cuando éramos niños y llegaban las fechas de navidad. Nos emocionaban las luces de las calles, las luces de los árboles navideños. Sentías que era  una época llena de esperanza y felicidad,  y deseabas que  no terminase nunca, sin embargo, conforme pasa el tiempo y nuestra mente va madurando, nos damos cuenta de la realidad, descubrimos que esa felicidad y esa fantasía no son más que meras ilusiones que muchos aprovechan para ocultar lo crítica de la situación en la que se encuentran, para muchos otros sólo representa un gasto innecesario, otros ven la fecha como un día más en sus aburridas vidas, pero para muchos otros, el fin de año no es el final…

Es la oportunidad de comenzar de nuevo, para ser una nueva y mejor persona,  es el momento de redimir los errores cometidos, de planear nuevos proyectos y tratar de alcanzar nuevas metas, pasar más momentos al lado de tus familiares y seres queridos, es el momento de empezar con mucha ilusión y ganas a por un nuevo año.

Es el momento de desear felicidad, es comenzar de nuevo, hacer nuevos amigos, conocer nuevas personas, mejorar físicamente, todo depende de que nosotros queramos cambiar de nuestra vida las malas decisiones y convertirlas en buenas acciones. Y cuando llegue el último día del año marcarnos metas para el año nuevo… siempre deseando ser mejor que el año anterior e ir creciendo como persona.

La magia de la Navidad y el Año Nuevo es lo que nos hace reflexionar sobre lo que hemos luchado, lo que hemos ganado y todo lo que hemos aprendido.

Estas fechas despiertan y sacan a la luz los mejores sentimientos del ser humano… Eso hace que apreciemos mejor el verdadero valor de la familia, la Amistad  y el Amor.

Que el próximo año 2018 sea próspero para todos, abundante en buenos valores, en crecimiento espiritual y que se expanda el amor en nuestras vidas.

Todo el equipo que forma parte de Mugendo os deseamos:
¡Felices Fiestas y Próspero Año Nuevo 2018!
“Un año 2018 lleno de ilusión y nuevas metas con Mugendo”.

-De corazón a corazón, Osh!

PROGRAMA ADULTOS:

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https://youtu.be/Gi5O2bAq5OI

https://youtu.be/I8SZ8fefRw4

Mugendo Martial Arts ¿Cómo vencer la ansiedad social?

¿Cómo vencer la ansiedad social?

Tal vez te haya pasado antes: que a  tus hijos o a ti mismo, en tu primera clase de baile, de MUGENDO o de futbol te hayas quedado “petrificado” al pisar el tatami, el césped…Simplemente deseas no volver más y no quieres repetir la mala experiencia.

Incluso los deportistas profesionales sienten, en ocasiones, esa misma sensación.
Si eres padre y crees que una actividad extraescolar concreta puede beneficiar a tu hijo, es posible que al preguntarle a él la respuesta sea que no quiere hacerla. 

Sucede a veces (más de lo que nos gustaría) que en nuestras escuelas marciales, algunos alumnos demuestran una actividad “fría” y “desinteresada” en el momento de ir a sus clases. Lo que ocurre en ese mismo momento es que el alumno, al sacarlo de su zona de confort, está experimentando lo que llamamos “ansiedad social”.

Seguramente te ha pasado algo similar, cuando has ido a nuestra escuela o por ejemplo, al practicar algún deporte, que al principio estabas entusiasmado y de repente cambias de opinión……..Todos padecemos en un mayor o menor grado de ansiedad social. 

No es fácil salirse de nuestra zona de confort. Sólo imagínate yendo a una fiesta en la que no conoces a nadie o que tengas que hablar en público. 

Es importante recordar que a nuestros hijos les puede pasar, por eso cuanto más les ayudemos a salir de su zona de confort, más fácilmente podrán desenvolverse en la vida. 


¡Si dices NO la primera vez, el siguiente NO será más fácil!

Existe un principio psicológico llamado de sensibilización sistemática. Significa que mientras más te “obligas” a hacer algo a lo que eres sensible o temeroso, menos temeroso o sensible serás. 

Se trata de ir aproximándote a tu objetivo mediante pequeños pasos que te hagan sentir cómodo y relajado. Por lo tanto, si experimentas algún tipo de ansiedad social, no te rindas y haz que no te afecte demasiado.

¡Gracias por tu atención!

¿Quieres mejorar tu forma física? ¿Quieres perder el estrés que sufres a diario? ¿Quieres mejorar tu flexibilidad? ¿Quieres mejorar tu autoestima? ¿Quieres ganar seguridad personal? ¿Quieres aprender defensa personal? Seguro que alguna respuesta ha sido SÍ, pues no esperes más y ven a conocer nuestro programa especial para adultos y empieza a practicar Defensa Personal con nosotros.

Además, ¿Sabías que trabajamos con un programe educativo para niños?

Ven a conocer nuestro sistema Educativo Marcial MUGENKIDS by Mugendo (DISCIPLINA-TÉCNICAS ANTI BULLYING-AUTOCONTROL-PSICOMOTRICIDAD-AUMENTO DE RENDIENTO ESCOLAR).  

¡No esperes más! ¡Empieza ya! Solicita la clase de prueba gratis para ti y/o para tu hijo, entra en www.mugendo.es

 

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