-ESTIRAMIENTOSDespués de cada entrenamiento conviene completar una serie de estiramientos fáciles y cortos, para reducir cualquier opresión muscular y preparar el cuerpo para la próxima actividad física. Gracias a los estiramientos se disminuye la tensión posterior al ejercicio físico y los músculos se mantienen flexibles.
-ALIMENTACIÓN
El…
Ya llegan las esperadas vacaciones de Semana Santa, en estas fechas no dejes de hacer ejercicio. Así conseguirás seguir en forma y no coger unos kilos de más. Recuerda además que puedes combinar alimentación, suplementación y Mugendo.
Te proponemos una tabla de ejercicios para adecuar tu…
¿Entrenas duro y sientes que pierdes rápido tu energía? ¿Entrenas regularmente y no consigues los resultados físicos que quieres? ¿Te has fijado en tus hábitos alimenticios?
La dieta y la nutrición son cruciales y afectan de forma directa al rendimiento de aquellos que practican artes marciales.
Un plan de nutrición adecuado…
Queridas familias,
Con este escrito queremos mantenerles informados de aquellos conceptos psicopedagógicos que se trabajan cada mes desde la escuela Mugendo. Los valores a los que nos dedicamos se consideran importantes reforzarlos positivamente, ya que ayudarán en el buen desarrollo del niño/a.
Recordar que en la agenda…
¿CÓMO VENCER LA ANSIEDAD SOCIAL? Tal vez te haya pasado antes: que a tus hijos o a ti mismo, en tu primera clase de baile, de MUGENDO o de futbol te hayas quedado "petrificado" al pisar el tatami, el césped...Simplemente deseas no volver más y no…
¿Quién dijo que sólo los adultos se marcan propósitos? Hacer la cama, los deberes, recoger la habitación, respetar a los papás o comer solos son algunas de las metas que deben fijarse también en los niños para concienciarlos de la importancia de llevar una infancia…
El Viernes 26 de Enero, a las 17:30 empezaban los aspirantes a Cinturón Negro y grados de 1er y 2º Dan su camino hacia la gran meta. La escuela de Mugendo Viladecans les esperaba preparada especialmente para la ocasión. El Sensei Javier Sáenz encabezaba el…
Tu cuerpo debes cuidarlo bien y así, tendrás salud. Con este artículo te queremos mostrar alimentos y bebidas que te ayudarán a depurar y cuidar tu cuerpo y si además lo combinas con nuestro programa Mugendo… ¿Quieres sentirte y verte bien? ¡Pues empieza a consumirlos…
La autodisciplina es definida como la habilidad de "obligarte" a hacer lo que deberías hacer, en el momento y en el lugar adecuado, ¡ya sea que te guste o no!. Una persona disciplinada sabe lo que necesita hacer y lo hace. No lo posterga para…