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Mugendo Martial Arts celebra la 3ra edición de su gala premiando los valores marciales

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El evento destacó por su reivindicación sobre la igualdad de género y el reconocimiento a la figura de Dai Master Rafael Nieto.

BARCELONA, 16 de mayo de 2018. El pasado sábado 12 de mayo se celebró la 3ra edición de la Gala Mugendo Martial Arts en el hotel Playafels de Castelldefels.

El hotel abrió las puertas a todos sus invitados a las 13:00h y los recibió con un divertido Photocall y cocktail de bienvenida. Seguidamente, el Presidente del grupo marcial, Master Ricardo Gress inició la presentación de la gala dando la bienvenida a todos los asistentes junto a su equipo directivo. El primer “round” de este evento lo protagonizó un emotivo vídeo sobre la historia de Dai Master Rafael Nieto discípulo directo de Master Meiji Suzuki. En él se presentaron imágenes inéditas sobre los orígenes del invitado estrella y sus primeras relaciones marciales con Ricardo Gress. También se hizo reconocimiento a la aportación del concepto “fit for life” que sumó Rafael Nieto dentro de las artes marciales.

Hubo tiempo para agradecimientos y reflexiones como la de Dai Master Rafael Nieto quién culminó su discurso reafirmando que: “Un equipo especial necesita un gran líder, pero también unos grandes seguidores”.

A continuación, se dio paso a los reconocimientos: uno especial para el invitado estrella de Londres y otros muchos para todos aquellos alumnos infantiles que han destacado positivamente con sus valores tanto dentro como fuera del Dojo. Miembros de todas las escuelas de grupo se llevaron estrellas que premiaron su espíritu de superación ante las adversidades (como la dislexia, el acoso escolar, la falta de autoestima), la humildad (ayudando siempre a los demás), la responsabilidad (demostrando cumplir con las obligaciones y llegando a la excelencia académica y en competición en algunos casos) etc.

A las 14:00h llegó el descanso para disfrutar de la comida y, al acabar los cafés, se prosiguió con un sentido homenaje a la familia de Master y en especial a su padre (Ricardo Gress también) quien fue uno de los principales implicados en el proyecto Mugendo.

Momentos muy emotivos vivieron también los adultos galardonados por sus valores como: su implicación y compromiso con el deporte (pese a las altas responsabilidades de algunos trabajos), la superación y la perseverancia acudiendo cada día a entrenar pese a las dificultades que a veces se presentan en la vida como enfermedades, como el sobrepeso, la falta de autoestima, el estrés etc.

Más tarde, Master pidió subir a la tarima a otros invitados especiales del día: los equipos directivos de Mugendo País Vasco, Castellón y de Golden Kyu. En ese momento, también anunció una gran noticia: “Mugendo sigue creciendo, ahora también habrá escuela en Sant Andreu y en Manresa”.

Finalmente, la gala puso su broche de oro con los agradecimientos de Sensei Elisabeth y la reflexión final de Ricardo Gress, “En los momentos que corren de reivindicación de igualdad de género, es un orgullo poder decir que en Mugendo casi un 50% de los alumnos son mujeres y seguiremos trabajando a diario para hacer de este arte marcial un deporte honesto, respetuoso e igualitario”.

¡Ven a conocernos! Solicita tu clase gratis en cualquiera de nuestros centros, entra en el siguiente enlace www.mugendo.es y vive la experiencia Mugendo

PROGRAMA MUGENKIDS: TRABAJAMOS EL ACOSO ESCOLAR DURANTE TODO EL MES DE MAYO

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Queridas familias,

Con nuestro programa educativo MUGENKIS, trabajamos el Acoso escolar durante todo el mes de Mayo.

Os informamos que, con motivo del día internacional contra el bullying el pasado 2 de Mayo, en la escuela trabajaremos durante todo este mes este tema tan importante. Animamos a las familias a que reflexionéis sobre este tema en casa con vuestros hijos/as para así empoderar a los peques y animarles a que pueden tener un papel activo en estos casos para ayudarse a sí mismos o a los demás. Estar informados siempre es muy importante y ayuda a poder buscar soluciones, intervenir y prevenir casos de bullying.

A continuación, os informo de manera resumida qué hemos trabajado y que trabajaremos durante las próximas semanas:

La 1ª semana de Mayo:

* Trabajamos el concepto de bullying.

* Adaptar la información es importante para poder hablarlo con los niños/as ya que es un concepto difícil de entender.

* Es primordial conocer la verdadera definición de este concepto antes de todo, ya que esto ayudará a que se puedan trabajar otros aspectos más adelante.

La 2ª semana de Mayo:

* Hablamos sobre las personas implicadas en un caso de bullying.

* Conocer quien está implicado (“agresor/es”, “víctima/s” y “público”) y cómo se pueden sentir, ayuda a empatizar y conocer más sobre este aspecto para poder intervenir en un futuro, si fuera necesario.

* Consecuencias del bullying en todos los implicados.

La 3ª semana de Mayo:

* Hablamos de la prevención.

* Trabajamos los aspectos que podemos llevar a cabo todos juntos para poder evitar que se den situaciones de bullying en la escuela.

La 4ª semana de Mayo:

* Trabajamos la búsqueda de soluciones que se pueden llevar a cabo si se presencia una situación de bullying o se sufre de primera mano.

Alba Magaña

Psicóloga

Nº col.: 25.182

No esperes más y pregunta en tu escuela de MUGENDO más cercana. Ven a conocer nuestro sistema Educativo Marcial MUGENKIDS by Mugendo (DISCIPLINA-TÉCNICAS ANTI BULLYING-AUTOCONTROL-PSICOMOTRICIDAD-AUMENTO DE RENDIENTO ESCOLAR). Ven a conocer nuestro sistema para adultos.

Nuestro lema es: Queremos influir positivamente en la educación de nuestros hijos puesto que son los líderes del mañana.

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MUGENDO MARTIAL ARTS: CONSEJOS

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-ESTIRAMIENTOSDespués de cada entrenamiento conviene completar una serie de estiramientos fáciles y cortos, para reducir cualquier opresión muscular y preparar el cuerpo para la próxima actividad física. Gracias a los estiramientos se disminuye la tensión posterior al ejercicio físico y los músculos se mantienen flexibles. -ALIMENTACIÓN El cuerpo necesita energía para recuperarse, así que vuelve a llenar tus reservas cuando hayas terminado de entrenar. Una buena combinación de carbohidratos complejos y de proteínas estimula el proceso de regeneración. Las proteínas ayudan a desarrollar músculo y a mantener un nivel estable de insulina. Por otro lado, también es importante asegurarse de reponer los fluidos. Según la intensidad de los entrenamientos, el cuerpo necesita unos 500-700 ml por hora, por lo que hay que reponerlos en cuanto se termine de hacer ejercicio. El rendimiento muscular, en concreto, depende en gran medida de un abastecimiento constante de fluidos. Pero, evidentemente, no todos los líquidos valen: hay que evitar el consumo de bebidas alcohólicas. El hígado emplea muchísima energía cuando practicas deporte y, si bebes alcohol, tendrá que hacer el doble de trabajo para poder metabolizar tus bebidas. Recuerda además que el alcohol ralentiza el proceso de recuperación y que, así mismo, anula los efectos que se logran con el ejercicio físico. -BAÑOS DE AGUA FRÍA Y CALIENTE Aprovecha esa ducha que te das después entrenar para favorecer a tus músculos. Alterna agua fría y caliente durante 30-40 segundos y repite el procedimiento unas 5-8 veces. El agua fría ayuda a reducir el dolor muscular, mientras que el agua caliente favorece la circulación de la sangre y relaja los músculos y los tendones. -BAÑOS FRÍOS “Un baño de agua fría después de un entrenamiento intenso reduce la circulación de la sangre en los músculos y frena las hemorragias internas. Cuando nos bañamos con agua muy fría, estimulamos la circulación de la sangre en los músculos de tal manera que se eliminan los productos de desecho que produce un metabolismo intenso”. -DESCANSO El sueño es el método más fácil y efectivo para recuperarse. Todos los estímulos del entrenamiento se procesan mientras dormimos: se reparan los tejidos, se desarrollan los músculos y se restauran la mente y el cuerpo. Como dice el lema: “los músculos crecen mientras duermes.” Dependiendo de la intensidad del ejercicio que hagas, deberías dormir unas 7-8 horas por noche. Si no duermes lo suficiente, tu cuerpo reacciona con una reducción en el metabolismo, una recuperación más lenta, irritabilidad, debilitamiento del sistema inmunológico y ataques incontrolables de hambre. -SAUNA Una visita a la sauna es una práctica común y efectiva para la relajación corporal. Gracias a este método se afloja la musculatura y aumenta considerablemente el flujo sanguíneo, lo cual ayuda a que las lesiones se curen más rápido y acelera la regeneración muscular. Además, el hecho de que nuestro cuerpo se encuentre en un estado de paz interior, también ayuda a reducir la tensión muscular y a lograr una recuperación más intensa. Eso sí, ten en cuenta que en cuanto acabes la sesión de sauna necesitas reponer los líquidos que ha perdido tu cuerpo. Recuerda también, que la sauna reduce notablemente el tono muscular, así que tu rendimiento puede que sea mucho menor al día siguiente. Por lo tanto, evita ir a una sauna antes de una competición o una serie de entrenamientos de alta intensidad.

Nuestro lema es: Queremos influir positivamente en la educación de nuestros hijos puesto que son los líderes del mañana. PROGRAMA ADULTOS: https://youtu.be/gC0F3lD0gSw https://youtu.be/FhlR2xqMbDg https://youtu.be/FJKpZBJdtJY https://youtu.be/7DsuDXuwtOQ https://youtu.be/9AAPGvlZ4Hs PROGRAMA MUGENKIDS: https://youtu.be/Gi5O2bAq5OI https://youtu.be/I8SZ8fefRw4 http://www.facebook.com/mugendoartesmarciales/?ref=hl

MUGENDO MARTIAL ARTS: NO DEJES DE ENTRENAR EN SEMANA SANTA 2018

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Ya llegan las esperadas vacaciones de Semana Santa, en estas fechas no dejes de hacer ejercicio. Así conseguirás seguir en forma y no coger unos kilos de más. Recuerda además que puedes combinar alimentación, suplementación y Mugendo.

Te proponemos una tabla de ejercicios para adecuar tu cuerpo para que no pierdas la forma física durante estos días.
La tabla es la siguiente:

* 30 JUMPING JACKS + 30 BIOMÉTRICOS

**15 MIN DE ESTIRAMIENTOS (iguales que los que haces en clases)

*Sentadillas 1. Colocaremos pies juntos, dando paso con una pierna hacia delante y flexionando las rodillas a quedarte con la pierna de atrás a un dedo del suelo, y luego volverá la pierna atrás, realizándolo una vez con cada pierna. Haciendo 50 repeticiones.

*Sentadillas 2. Con las piernas abiertas y los pies paralelos, flexiona las rodillas, y vuelve a estirarlas.

Realizaremos 100 sentadillas de este tipo, en 4 series de 25.

* Patada frontal: 50 patadas frontales con cada pierna, manteniendo la guardia bien en todo momento.

*Patada circular: 100 patadas circulares con cada pierna sin bajar, en 2 series de 50.

* 100 puños rectos: primero con el puño izquierdo 100 puños, seguidamente con el puño derecho 100 más, y para terminar este ejercicio 100 alternados.

* 100 puños hacia arriba alternados sin parar, en 2 series de 50.

* Abdominales: Elegiremos el modelo que más nos guste y haremos 100.

*Lumbares, para compensar el trabajo abdominal: 50 lumbares superiores, manteniendo los pies en el suelo. 50 lumbares inferiores, manteniendo el abdomen y brazos totalmente estirados, subiendo piernas.

*Flexiones: 50 de tríceps en rebotes, y 100 normales de pecho, podemos hacerlas en series de 25.

Y al terminar, no olvides de hacer el estiramiento final, algo que a diario trabajamos en nuestras clases.

Os esperamos el Martes 3 con las pilas recargadas, con muchas ganas de entrenar y con muchas ganas de seguir luchando por tus nuevas metas.

GRACIAS POR VUESTRA CONFIANZA DIARIA- MUGENDO CAMINO ILIMITADO.

SI TODAVÍA NO NOS CONOCES, BUSCA TU CENTRO MÁS CERCANO EN www.mugendo.es

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CONSEJOS SOBRE DIETA Y NUTRICIÓN SI PRACTICAS ARTES MARCIALES

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¿Entrenas duro y sientes que pierdes rápido tu energía? ¿Entrenas regularmente y no consigues los resultados físicos que quieres? ¿Te has fijado en tus hábitos alimenticios?

La dieta y la nutrición son cruciales y afectan de forma directa al rendimiento de aquellos que practican artes marciales.

Un plan de nutrición adecuado para artes marciales puede mejorar tu química corporal, tu equilibrio, la fuerza en la potencia, la movilidad y la velocidad. Con ello, conseguirás aumentar la energía para tus entrenamientos intensos y conseguirás mayor resistencia, acelerarás tu recuperación, fortalecerás el sistema inmunitario y lograrás mantener un peso corporal sano.

– Reglas para mejorar a largo plazo con dieta y nutrición:

–Desayuna como un rey: ¡No te saltes el desayuno! Esta es la comida más importante del día. Si intentas perder peso (y mantener la masa muscular) no dejes de estar todo el día sin comer, lo que conseguirás es menos energía para entrenar y tu cuerpo tenderá a almacenar grasa

-No elimines los elementos esenciales: Tu cuerpo necesita hidratos de carbono, grasas, fibra, proteínas, vitaminas y agua. Sin embargo, la cantidad de cada uno de estos nutrientes dependerá de factores como tu edad, físico, género, etc. De vital importancia dar prioridad a las fuentes de grasas sanas como las grasas mono saturadas (aguacate, yema de huevo, mantequilla de nueces y aceites).

-No te preocupes por perder masa muscular: Planea tu ingesta de proteínas. Las proteínas son esenciales para reparar tus músculos después de realizar ejercicios intensos. Por eso las proteínas son especialmente importantes durante y después del entrenamiento. Además deberás incluir también hidratos de carbono complejos y grasas no saturadas en tu dieta.

-Come despacio y mastica: Masticar la comida afecta significativamente a tu digestión. Cuanto más tiempo mastiques, más saliva crearás y esto ayuda a descomponer los alimentos, y liberar enzimas que ayudan a preparar la comida para la digestión. Es aconsejable que mastiques 30 veces cada bocado.

No olvides de que si quieres mejorar tus habilidades y ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápido después de sesiones de entrenamiento más intensas, es importante seguir planes de nutrición correctos.

Todos conocemos la expresión «Come bien y entrena duro» pero, ¿cuántos lo ponemos en práctica? ¿Qué tipo de dieta equilibrada haces para mejorar tu entrenamiento?

Combina una dieta sana y nuestro programa Mugendo. Desde Mugendo te animamos a que Mejores en Salud. Empieza a practicar Mugendo, mejora en muchos aspectos, ven a conocernos. Busca tu centro más cercano en www.mugendo.es

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MARZO VALORES: LA COMUNICACIÓN Y EL DIÁLOGO

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Queridas familias,

Con este escrito queremos mantenerles informados de aquellos conceptos psicopedagógicos que se trabajan cada mes desde la escuela Mugendo. Los valores a los que nos dedicamos se consideran importantes reforzarlos positivamente, ya que ayudarán en el buen desarrollo del niño/a.

Recordar que en la agenda podéis encontrar reflejados los valores que se trabajan juntamente con cuentos pedagógicos, explicaciones, recomendaciones y propuestas de actuación. Esto puede servir como guía para las familias, a modo de complemento, reforzando y acompañando las vivencias y las funciones cognitivas de vuestros hijos/as.

ESTE MES TRABAJAMOS LA COMUNICACIÓN Y EL DIÁLOGO

La comunicación entre las personas y el diálogo es esencial para poder conocernos mejor, conocer las opiniones de los demás y poder verbalizar nuestros propios sentimientos y emociones.

Hay que tener en cuenta que la familia es un referente muy importante para transmitir una capacidad de comunicar y dialogar efectiva y positiva.

A través de la comunicación se pueden trabajar muchos valores y favorecer actitudes como la confianza, la tolerancia, la empatía, la asertividad, etc.

Como padres/madres podemos aprovechar esta experiencia de reflexión sobre la comunicación y el diálogo para poder facilitar espacios durante el día a día donde poder compartir opiniones, experiencias, sentimientos, etc.

Como recomendaciones:

Crear un clima adecuado que facilite la comunicación.
No confundir el diálogo con el monólogo. La comunicación debe ser bidireccional. Tener en cuenta que durante una conversación siempre somos tanto emisores de mensajes como receptores.
El silencio es un elemento fundamental en el diálogo. Da tiempo al otro a entender lo que se ha dicho y lo que se ha querido decir. Usar los silencios siempre es aconsejable.
Escuchar es muy importante también y, a veces, algo difícil de hacer. Practicar una escucha activa y poder transmitirlo a los hijos/as es indispensable para poder comunicarse de manera positiva con otras personas.

Alba Magaña Domínguez

Psicóloga (Nº colegiación: 25.182)

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¿CÓMO VENCER LA ANSIEDAD SOCIAL?

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¿CÓMO VENCER LA ANSIEDAD SOCIAL? Tal vez te haya pasado antes: que a tus hijos o a ti mismo, en tu primera clase de baile, de MUGENDO o de futbol te hayas quedado “petrificado” al pisar el tatami, el césped…Simplemente deseas no volver más y no quieres repetir la mala experiencia.

Incluso los deportistas profesionales sienten, en ocasiones, esa misma sensación.
Si eres padre y crees que una actividad extraescolar concreta puede beneficiar a tu hijo, es posible que al preguntarle a él la respuesta sea que no quiere hacerla.

Sucede a veces (más de lo que nos gustaría) que en nuestras escuelas marciales, algunos alumnos demuestran una actividad “fría” y “desinteresada” en el momento de ir a sus clases. Lo que ocurre en ese mismo momento es que el alumno, al sacarlo de su zona de confort, está experimentando lo que llamamos “ansiedad social”.

Seguramente te ha pasado algo similar, cuando has ido a nuestra escuela o por ejemplo, al practicar algún deporte, que al principio estabas entusiasmado y de repente cambias de opinión……..Todos padecemos en un mayor o menor grado de ansiedad social.

No es fácil salirse de nuestra zona de confort. Sólo imagínate yendo a una fiesta en la que no conoces a nadie o que tengas que hablar en público.

Es importante recordar que a nuestros hijos les puede pasar, por eso cuanto más les ayudemos a salir de su zona de confort, más fácilmente podrán desenvolverse en la vida.
¡Si dices NO la primera vez, el siguiente NO será más fácil!

Existe un principio psicológico llamado desensibilización sistemática. Significa que mientras más te “obligas” a hacer algo a lo que eres sensible o temeroso, menos temeroso o sensible serás.

Se trata de ir aproximándote a tu objetivo mediante pequeños pasos que te hagan sentir cómodo y relajado. Por lo tanto, si experimentas algún tipo de ansiedad social, no te rindas y haz que no te afecte demasiado.

Solicita la clase de prueba gratis para ti y/o para tu hijo, entra en www.mugendo.es

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5 GRANDES PROPÓSITOS PARA LOS PEQUEÑOS EN 2018

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¿Quién dijo que sólo los adultos se marcan propósitos? Hacer la cama, los deberes, recoger la habitación, respetar a los papás o comer solos son algunas de las metas que deben fijarse también en los niños para concienciarlos de la importancia de llevar una infancia equilibrada para su futuro

Si bien es cierto que cada vez hay más consejos para mejorar la educación de los niños, sin duda, todavía son muchos los hogares donde recurren a lo tradicional. En este sentido, desde antaño, las artes marciales han sido y siguen siendo un sector dedicado a la transmisión de valores y buenos hábitos en la educación de los niños. A través de sistemas psicopedagógicos avalados por expertos y complementados con técnicas milenarias, estas demuestran con resultados que los deportes también educan.

Por eso, para que cualquier hijo empiece bien el año, escuelas como el grupo Mugendo Martial Arts aconsejan 5 propósitos integrados en su programa educativo infantil, Mugenkids, y que serán muy beneficiosos para el desarrollo físico y mental de los niños:

Tratar a la familia con cariño: El respeto y la disciplina son valores marciales que ayudan a cumplir con este propósito. Por un lado, se practica tratando a los demás como a cada uno le gustaría ser tratado. Por otro lado, en una conversación hay que empezar por habituarse a hablar menos y escuchar más.
Aceptar un no por respuesta: Para ello se trabaja el Los pequeños deben darle a cada cosa la importancia que merece y no la que ellos crean que tienen. Como afirma Ricardo Gress, cinturón negro 9º Dan y presidente de Mugendo Martial Arts España, “Ante las adversidades no sirve frustrarse. Una actitud positiva y amable ante la vida ayuda a conseguir todo aquello que uno se proponga tarde o temprano”.
Hacer los deberes siempre: La constancia y responsabilidad son elementos que se premian. Hacer lo mismo día tras día puede ser agotador, pero como dijo Sylvester Stalloneen su personaje de Rocky Balboa, “Seguir uno cuando cree que no puede más, es lo que le hace a uno diferente a los demás”.
Relacionarse con otros niños: Muchos pequeños desarrollan la autoestima y laconfianza con la que definen su personalidad y sus actos futuros, en buena parte, gracias a la sociabilidad. Tener amigos es algo sano y necesario.
Ordenar todo lo que se desordena: La organización en la vida de los infantes es fundamental para evitar que vayan perdidos y estresados. Los valores que se trabajan aquí son elorden y la cooperación, por ejemplo, ayudando a recoger y a limpiar todo lo que ensuciemos o desmontemos.

Ana Farré Menéndez, psicóloga y terapeuta colaboradora con Mugenkids asegura que, “8 de cada 10 inscripciones en estas escuelas marciales son de familias que buscan la forma de instruir en sus hijos valores (orden, respeto, disciplina y autoestima etc.) para mejorar la convivencia en casa”. La lista de propósitos que se pueden trabajar durante la infancia es infinita, sin embargo, lo importante es empezar por algo que haga la vida familiar más fácil y feliz.

Nuestro lema es: Queremos influir positivamente en la educación de nuestros hijos puesto que son los líderes del mañana.

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CONVOCATORIA DE EXAMEN DE CINTURÓN NEGRO Y DANES 26 y 27 DE ENERO DE 2018

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El Viernes 26 de Enero, a las 17:30 empezaban los aspirantes a Cinturón Negro y grados de 1er y 2º Dan su camino hacia la gran meta. La escuela de Mugendo Viladecans les esperaba preparada especialmente para la ocasión. El Sensei Javier Sáenz encabezaba el equipo de profesores que evaluarían los aspirantes de los diferentes centros. Tras realizar diferentes pruebas físicas, dio comienzo el apartado running el cual se hizo bajo la lluvia. Tras ello, se evaluó las capacidades de combate. La parte final concluía con una sesión de 1 hora meditación en posición uno.

El Sábado 27, a las 11.30 am y a puertas cerradas en la escuela de Mugendo Viladecans, se mostró un video motivacional para darles un último empujón. Máster Ricardo Gress, evaluó las técnicas básicas, combinaciones, pares técnicos y además para la categoría infantil con las Defensas Personales y Champions. A las 12:30 se abrieron las puertas al público. Máster Ricardo Gress supervisó el apartado de Katas infantiles y rompimientos. Examen muy emotivo e inolvidable sin duda.

El examen concluyó con entrega de cinturones por parte de Máster y Sensei Javier Saenz, aumentando así la larga lista de Cinturones Negros que se han formado en Mugendo desde sus inicios.

Agradecer la ayuda de todo el equipo Staff y de la presencia de familiares y amigos, y como no, de nuestros alumnos convocados, un recuerdo para siempre, gran examen.

-DESDE MUGENDO QUEREMOS FELICITAR A LOS NUEVOS CINTURONES NEGROS: VICTOR MANUEL LÓPEZ; RUBÉN PÉREZ; ZAIRA VIZUETE; SANDRA SERRANO; SACHA PÉREZ; ALEJANDRO LEDESMA; JUDITH NAVARR; SERGI MARZAL; MERITXELL GONZÁLEZ; LUÍS BLASCO; JOSÉ Mª GUILEMANY; MARTÍ PRIETO; MARCO MARTINI; ARMANDO SORIA; RUBÉN CREGO; JONÁS PÉREZ; MÁXIMO LÓPEZ; PATRICIA ALEDO; DAVID SHPYLOVYI

-CINTURONES NEGRO 1ER DAN: OLIVER DUARTE; LUCÍA RUÍZ; IGNACIO PRIETO; JUAN CARLOS RICART; LIDIA FERNÁNDEZ; JAVIER LÓPEZ; ARIADNA IBÁÑEZ; JUDITH IBÁÑEZ; DOSYALMY MERCEDES

-CINTURÓN NEGRO 2º DAN: RUTH VILLA

¡Enhorabuena a todos! –NUESTRA META LA ACTITUD DE CINTURÓN NEGRO-

Desde Mugendo te animamos a que Mejores en Salud, comparte el 2018 con nosotros. Empieza a practicar Mugendo, mejora en muchos aspectos, ven a conocernos. Busca tu centro más cercano en www.mugendo.es

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