10%
• Calentamiento y estiramiento
30%
• Técnica
50%
• Defensa Personal
Trabajo en parejas con las distintas técnicas de uso diario en la defensa personal. (Agarres, movimientos, puños y patadas, etc).
65%
SACO •
Ejercicios de patadas y puños con técnicas dirigidas al saco de boxeo. Trabajo constante cardiovascular.
85%
• TRABAJO EN PAREJAS
Ejercicios adaptados para trabajo en parejas como Pads y técnicas básicas y combinaciones de cada grado: Bloqueos, patadas, puños, etc.
100%
WORKOUTS •
Trabajos funcionales de alta intensidad, como el cardioboox, golpes al saco, burpees, etc.
