¿Cuáles son los deportes que queman mas calorias?

Gracias a toda la tecnología que tenemos a nuestro alcance, hoy por hoy es más fácil saber cuales son los deportes que queman más calorías. Pero no todo depende de los deportes que realices, también influirá tu alimentación y tu rutina diaria. Optimizar estas dos te permitirá lograr tus objetivos.

Según la Asociación Española de Ciencias del Deporte, la actividad que genera un mayor gasto calórico es trotar, pero hay otras más que complementan este deporte.

Si adelgazar es el principal objetivo debemos tener en cuenta los siguientes datos: Trotando 60 minutos seguidos, puedes disminuir entre 800 y 1000 calorías. En ciclismo, manteniendo la actividad 60 minutos seguidos, las calorías perdidas pueden ser entre 400 y 1000. En la natación se puede llegar a quemar 1100 calorías.

Lo importante es encontrar un deporte que unifique diferentes actividades y las combine para así poder llegar a los mejores resultados.

Mugendo cuenta con un entrenamiento especializado, donde combina los ejercicios aeróbicos con ejercicios con peso. Esto lo convierte en uno de los deportes que queman más calorías, llegan a las 1000 en una clase.

Como explicamos anteriormente, hay muchos factores que debemos tener en cuenta para poder definir cuales son los cinco deportes que queman más calorías. En esto tiene una gran influencia el metabolismo de la persona, la estatura, o la intensidad con la que se practica el deporte.

Hay estudios que determinan cuales son estas actividades, como el artículo de la BBC que nos cuenta un poco más. Pero aquí lo resumimos para ti.

Los deportes para quemar más calorías al día pueden ser los mismos que ya hemos nombrado. Si puedes combinarlos, podrás ver resultados de forma muy veloz y eficiente.

La alimentación es un factor determinante para poder conseguir los objetivos que nos propongamos.

Es por esto que te recomendamos ver el siguiente video sobre una alimentación adecuada para realizar deportes:

Mugendo puede ser una gran opción si lo que estás buscando es ponerte en forma. Además puedes aprovechar los beneficios extras como el desarrollo de valores, entrenamiento de la mente generando habilidades que quizás las tenías ocultas o no tan desarrolladas.

Mira nuestras clases de kickboxing y defensa personal, donde te contamos cómo son nuestras clases.

Podemos decir que con la pandemia se han desarrollado mucho los deportes que se realizan dentro de casa. Para esto hay rutinas de 40 a 60 minutos que pueden lograr una reducción de peso importante si lo realizamos correctamente.

Un paso a tener en cuenta antes de cualquier entreno, es saber cuales son los beneficios de la elongación.

Para aprovechar los espacios en tu casa, puedes empezar con una caminata rápida dentro del salón, subir o bajar las escaleras (si no tienes escaleras, puedes subir y bajar de una silla)

Para el entrenamiento, puedes aprovechar nuestros videos explicativos dentro de nuestro canal de youtube Mugendo, donde te contamos todo lo que debes saber y cómo realizar cada ejercicio.

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