La mejores muay thai técnicas

Esta sección explora una amplia variedad de muay thai técnicas (es decir, patadas y golpes de rodilla). Dado el éxito y el poder de muchos golpes de Muay Thai, la mayoría de los luchadores de MMA incorporan técnicas de Muay Thai en su entrenamiento. Para comprender correctamente estas técnicas, debes aprenderlas de un instructor de muay thai o de artes marciales que pueda brindarte una explicación detallada de la técnica, ayudarte a corregir tus errores, responder tus preguntas y detallar cómo se debe utilizar la técnica.

Todas las técnicas de artes marciales solo deben practicarse bajo la supervisión de un instructor de artes marciales capacitado para evitar lesiones y garantizar que se utilice la técnica adecuada. Además, todas las técnicas de artes marciales deben usarse de manera segura y responsable.

Las técnicas de muay thai se pueden clasificar generalmente en técnicas de ataque, defensa y contraataque. Para volverse experto en Muay Thai se requiere práctica constante, practicando las técnicas una y otra vez hasta que formen parte de la memoria muscular. El entrenamiento de Muay Thai comienza con el aprendizaje de la postura y el movimiento básicos. Con la barbilla hacia adentro, el cuerpo se mantiene erguido y las manos en posición de guardia para proteger la cabeza, y los pies se mantienen separados aproximadamente al ancho de los hombros. Los diestros mantienen su pie izquierdo un poco hacia adelante mientras mantienen su pie derecho aproximadamente 45 grados hacia afuera. Los zurdos (zurdos) lo hacen al revés con el pie derecho al frente. Esta postura permite que el peleador esté en equilibrio y listo para atacar o defender cuando sea apropiado.

Las técnicas de ataque consisten en puñetazos, golpes de codo, golpes de rodilla, patadas, patadas de empuje y remaches. Las técnicas de defensa consisten en bloqueos, inclinaciones hacia atrás, desvíos, capturas de piernas y esquivas. Estas técnicas se mezclan y combinan para formar combinaciones (combo) que se pueden usar para atacar o contrarrestar.

Patadas de muay thai

• Kradot Te – Patada de salto
• Kradot Thip – Jumping Push Kick o Foot Thrust
• Te Chiang – Patada diagonal
• Te Khao – Patada de hacha
• Te Klap Lang – Patada giratoria inversa
• Te Kot – Patada circular hacia abajo
• Te Tat – Patada circular de muay thai
• Te Trong – Patada Frontal o Patada Directa
• Thip Khang – Empuje lateral del pie
• Thip Klap Lang – Empuje inverso del pie
• Thip Top – Golpe en el pie o empuje
• Thip Trong – Jab de pie recto o estocada

Golpes de rodilla de muay thai

• Khao Chiang – Golpe de rodilla diagonal de muay thai
• Khao Khong – Golpe de rodilla curva de muay thai
• Khao Loi – Golpe de rodilla volador de muay thai
• Khao Tat – Golpe de rodilla horizontal
• Khao Trong – Golpe de rodilla recto de muay thai
• Khao Yao – Bomba de rodilla Muay Thai

Golpes de muay thai

• Kradot Chok – Golpe de Superman
• Mat Nueng – Jab
• Mat Soi Dao – Golpe superior
• Mat Trong: golpe recto , golpe cruzado, golpe inverso, etc.
• Mat Wiang Klap – Golpe de puño trasero
• Mat Wiang San – Golpe de gancho
• Mat Wiang Yao – Puñetazo Haymaker

Codazos de muay thai

• Sok Klap – Golpe de codo giratorio
• Sok Ngat – Golpe de codo superior
• Sok Sap – Golpe de codo hacia abajo
• Sok Tat – Golpe de codo horizontal
• Sok Chieng – Codo diagonal
• Sok Hud – Codo de palanca
• Sok Ku – Codos dobles
• Sok Phong – Empuje frontal del codo
• Sok Ti – Codazo Golpeador
• Sok Tong – Aplastar el codo hacia abajo

¿Qué es el muay thai?

Muay Thai es un arte marcial tipo kick boxing de Tailandia. Es conocido por poderosas técnicas de golpe como golpes de codo y golpes de rodillas. Dado el éxito de las técnicas de Muay Thai, muchos luchadores de MMA utilizan el entrenamiento de Muay Thai para maximizar su experiencia en golpes. El Muay Thai es conocido como el “Arte de las Ocho Extremidades” porque utiliza 8 puntos potenciales de contacto en sus golpes (2 puños, 2 pies, 2 rodillas y 2 codos). Muchas otras artes marciales tradicionales utilizan principalmente 2 puntos de contacto (2 puños) o 4 puntos de contacto (2 puños y 2 pies).

¿Qué significa muay thai en español?

Muay Thai es un término basado en palabras de Tailandia. Thai significa el país de Tailandia. Muay es la palabra tailandesa para boxeo. Por lo tanto, Muay Thai en inglés significa más o menos “Boxeo tailandés”. Sin embargo, el muay thai es mucho más que el boxeo occidental “regular” porque los practicantes de muay thai utilizan los puños, los codos, los pies/espinillas y las rodillas como puntos de contacto para golpear. En contraste, los boxeadores de estilo occidental solo pueden usar sus puños en combates de sparring.

Con raíces que se remontan al siglo XIII, el muay thai se desarrolló originalmente para el combate cuerpo a cuerpo en la guerra. Con el tiempo, evolucionó hasta convertirse en un arte marcial y un deporte de lucha que conocemos hoy. Aunque sigue siendo un deporte de contacto total, los tiempos han cambiado con más y más personas practicando Muay Thai por una variedad de razones. Si bien muchos continúan compitiendo en el ring, hay una población cada vez mayor que entrena Muay Thai por razones recreativas y de acondicionamiento físico. Hoy en día, el muay thai es adoptado por practicantes de todas las edades en todo el mundo.

Quemador de calorías

Se trata de quemar esas calorías adicionales y el entrenamiento de Muay Thai lo hace de manera excepcionalmente efectiva. Cada sesión de Muay Thai dura alrededor de 1-2 horas y consiste en calentamiento, boxeo de sombra, técnicas de perforación, trabajo con sacos pesados, padwork, antes de terminar con ejercicios de entrenamiento de fuerza. Una sesión de 2 horas puede quemar 1000 calorías, por lo que es una forma excelente y divertida de perder peso.

Autodefensa

Muay Thai consiste en técnicas de ataque y defensa. Como un arte de combate que se originó en la guerra militar, el muay thai fue diseñado para infligir dolor al enemigo mientras protege al usuario del daño físico. Su gama de armas como el golpe de codo, el golpe de rodilla y la patada de empuje se pueden usar para desarmar un ataque. Es una gran habilidad de defensa personal, por lo que es ideal para que todos aprendan, especialmente niños y mujeres.

Fortaleza mental

Entrenar Muay Thai ayuda a desarrollar la fortaleza mental al desafiar los límites tanto física como mentalmente, ya que requiere perseverancia. Entonces Muay Thai fortalece no solo el cuerpo, sino también la mente. Cuando las cosas se ponen duras, los duros se pone en marcha. Ser mentalmente fuerte le permite a una persona tener éxito frente a la incertidumbre y la adversidad.

Autoconfianza

Entrenar Muay Thai te hace más delgado y te pone en mejor forma. Y cuando una persona se siente bien con su apariencia, más confianza emana. Al mismo tiempo, si uno hace el esfuerzo de entrenar Muay Thai regularmente, mejorará y verá que la mejora con el tiempo tiene un efecto directo en el crecimiento de la confianza en sí mismo.

Fiebre de endorfinas

Las endorfinas son un grupo de sustancias químicas secretadas en el cerebro y el sistema nervioso. Se sabe que la liberación de endorfinas en el cuerpo promueve una sensación de comodidad y bienestar que puede ayudar a controlar el estrés. La fiebre de endorfinas se refiere a este estado que se experimenta después de un entrenamiento que está casi garantizado con cada sesión de entrenamiento de Muay Thai.

Fortalece el Cuerpo

El entrenamiento de muay thai es duro. Cada sesión dura de 1 a 2 horas e incorpora múltiples rondas de boxeo de sombra, trabajo pesado con sacos, trabajo con almohadillas, entrenamiento de fuerza y ​​ejercicios de acondicionamiento. Un entrenamiento tradicional para luchadores incluirá incluso una carrera de 3 a 5 km como calentamiento. Un cuerpo dolorido hoy es un cuerpo fuerte mañana. Claramente, entrenar Muay Thai regularmente mejorará el estado físico general y fortalecerá el cuerpo.

Amplía el círculo social

Siempre hay un fuerte sentido de camaradería en cada gimnasio de Muay Thai. Hay un interés común en aprender Muay Thai; todos están trabajando hacia el objetivo compartido de la superación personal; se derrama sangre y sudor durante el entrenamiento; y así es como se forjan las amistades más profundas. Amigos que matan juntos, permanecen juntos.

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