Muay Thai

El boxeo tailandés, también conocido como Muay Thai, dentro de los tipos de artes marciales, es considerado un arte marcial que se desarrolló a partir de varias artes marciales tradicionales tailandesas. Los soldados deben poder defenderse sin armas utilizando técnicas de combate cuerpo a cuerpo.

El muay thai hoy en día, sin embargo, implica pelear sin armas en lugar de con ellas. Es un arte marcial muy intenso, es considerado uno de los estilos más antiguos, duros y efectivos de todos y es uno de los estilos top en las artes marciales mixtas (MMA).

El muay thai se ha popularizado cada vez más en Barcelona, dado que se conoce como la “ciencia de las 8 extremidades”, ya que utiliza los puños, los codos, las rodillas y las espinillas para luchar. El arte marcial también se puede utilizar como entrenamiento físico, pero el enfoque está claramente en la lucha. Al entrar al cuadrilátero, los luchadores visten ‘pantalones cortos’ cortos negros ( pantalones cortos de boxeo tailandeses) y pelear por un máximo de cinco rondas de tres minutos cada una (a menos que haya habido un KO primero). Los árbitros otorgan los puntos y deciden sobre la victoria y la derrota. Es importante mencionar que las técnicas más difíciles ganan más puntos.

Sin embargo, estos requieren una enorme preparación, precisión y forma física. Por lo tanto, el entrenamiento también es muy intensivo y se entrena en intervalos (al principio muy fácil y luego de repente más intenso, al final con breves descansos). Han surgido varias técnicas que se usan a menudo, sin embargo, algunas técnicas no están permitidas en ciertas asociaciones. En el deporte de contacto completo hay diferentes clases de peso que van desde el peso mosca ligero (43-48 kg) hasta el peso superpesado (más de 91 kg). Hay un total de 15 grados de Khan diferentes, que se pueden reconocer por el color del brazalete en la parte superior del brazo.

Para ser efectivo en Muay Thai tienes que correr y saltar todo el tiempo; Eso es solo para preparar tu cuerpo para los cientos de patadas y rodillazos que estás a punto de lanzar. Gracias a este requisito, una persona promedio puede quemar alrededor de 690 calorías en un entrenamiento típico de una hora. El consumo de calorías se puede desglosar de la siguiente manera:

• 280 calorías en 20 minutos de boxeo en el ring.
• 230 calorías en 20 minutos de entrenamiento de artes marciales.
• 180 calorías en 20 minutos en aquellas fases que impliquen calistenia.

No serás el único que lanza codazos y patadas: también tendrás que esquivar los golpes de tu oponente, lo que significa que tendrás que reaccionar rápidamente una y otra vez. Con múltiples opciones para atacar, esquivar y defender, deberás ser rápido y preciso para elegir el mejor movimiento. Esto permitirá que el cerebro y los músculos se comuniquen entre sí de manera más eficiente. En poco tiempo te darás cuenta de que lees y reaccionas mucho más rápido a las situaciones cotidianas, especialmente bajo presión.

Muay Thai te endurece de adentro hacia afuera. Esto ayuda a estimular el sistema inmunológico del cuerpo y proporciona fuerza y ​​resistencia a los músculos. Todo esto, a su vez, tiene un impacto en la psique mental de una persona, haciéndola cada vez más segura de sí misma y aprendiendo a ser disciplinada. En un nivel espiritual, Muay Thai sorprendentemente ofrece paz mental y alivio del estrés. También hace que una persona tenga más confianza y confianza.

Muay Thai combina múltiples golpes, patadas, rodillas y codazos, por lo que no es de extrañar que el entrenamiento de Muay Thai sea útil si alguna vez necesita defenderse .En este punto, hay algunas frases clave que se destacan. En una situación de la vida real, es mejor usar las rodillas y agarrar. El clinch es una técnica de mantener quieto al oponente mientras se ataca. Puedes barrer, lanzar y dominar con éxito a personas de hasta tres veces tu tamaño con poco esfuerzo.

Al practicar este deporte te mueves, atacas y defiendes desde múltiples ángulos. Esto activa todos tus músculos y sistemas de energía. Pedalear trabaja tus caderas y glúteos; los golpes de la parte superior del cuerpo (puñetazos y codos) trabajan los brazos y la cintura; y el grip (clinch) es ideal para trabajar los brazos y el abdomen.

Es natural que con un entrenamiento tan riguroso como el Muay Thai, la condición física de una persona mejore enormemente. El físico se vuelve bien proporcionado y la persona gana una gran masa corporal. Incluso se dice que aquellos que practican Muay Thai tienen una tez mejor y más radiante ya que todas las toxinas y desechos son liberados del cuerpo.

Mejorar el equilibrio es importante ya que afecta factores como la propiocepción, la fuerza y ​​la flexibilidad. Gracias a la experiencia que obtendrás haciendo clings, te convertirás en un experto en el arte del equilibrio. Esto le permite dominar el control de su cuerpo.

Muay Thai es una buena técnica de artes marciales que crea miedo en la mente de los demás. Por eso, decenas de niños, hombres y mujeres están aprendiendo este invaluable arte marcial tailandés. Sin embargo, hemos aprendido que los beneficios de practicar Muay Thai van más allá de la autodefensa, sino que pueden trascender los ámbitos físico y moral.

A medida que adquirimos los diversos beneficios que nos brinda este deporte, fortalecemos virtudes como la compasión, la paciencia, la perseverancia, la gratitud y la honestidad. Todo esto surge gracias a que nos encontramos debido a un duro entrenamiento.

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